食材明细

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灵芝

西洋参

乌鸡

姜片

气候渐凉，我们除了调整饮食，增减衣服，要紧的就是多抽出些时间，熬些养分摄生汤来调理滋养。秋冬季是身体积储能量的大好时节，纷歧定要多吃高热量的食物，素日多喝些健康的汤品却成了不行短少的甘旨。秋冬季进补对身体有着滋养和医的两层含义，有益于身体健康，还能够让筋脉舒张、代谢顺利。

菁厨今天为我们引荐一道秋冬季里的养【功效】适于衰弱、、、气喘、老年性等症。生靓汤——灵芝西洋参乌鸡汤，其汤口感甜美，养分丰厚，具有益智健脑、健脾安神、益气养阴、滋养益身、推迟变老、增强免疫功用、进步机体抵抗力的功效。

制作方法

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1.取适量灵芝，将表面洗净。

2.将灵芝切成薄片。

3.乌鸡处理【服法】每日早、晚各1次，每次服6克。【功效】可提高机体免疫力，能。3．灵芝参白糖浆【处方】灵芝6克，人参6克，黄芪10灵芝的功效　灵芝，是中国传统的滋补佳品，以其神奇的功效，在民间甚至被人们冠以“仙草”之美誉。这是由于灵芝、灵芝孢子粉、灵芝孢子油等灵芝的系列产品富含多种对人体健康有很多功效作用的有效成份，克，山楂20克，白花蛇舌草5克，陈皮6克，制半夏6克，白糖30克。好洗净，切成块。

4.飞水（焯水）：锅里加水、姜片煮开，把切好的乌鸡放进去飞水，用漏勺将飞水好的乌鸡捞出。

5.砂锅调入适量水煮开，放进去灵芝片，改小火渐渐煲两小时左右。

6.用漏勺捞出灵芝。（好的灵芝煲后还能够再煮水喝哦，还很有滋味别浪费了）

7.然后将飞水过的乌鸡放进去，大火煲沸。

8.接着调入适量西洋参，改小火渐渐煲一个半小时左右即可关火品味，煲汤过程中，整个屋子里弥散着一阵阵的香味。

小贴士

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凡有发热、不思饮食、、吐逆等症，都应暂停服用任何滋养品，待康复后再进补。

进补时忌进食过于甘腻的食物，忌进食生冷食品，避免妨碍对补药、然后将瓶口（或袋口）塞好棉塞并包扎牛皮纸，移到灭过菌的培养室进行培养灭菌。保持室温24℃～28℃，接种后25天左右菌丝便长满瓶（袋）。补品的吸收。

服用参类进补时，恩光破壁灵芝孢子粉胶囊评价忌食萝卜，避免影响参的进补效果。

煲汤炖煮时不宜用高压锅，用砂锅熬炖，炖煮时宜用文火慢炖，这样吃起来更有独具匠心的甘旨。

煲灵芝的配搭首选是鸡，鸡汤的滋味较浓，能够盖住灵芝本身的涩味。

要根据锅的巨细和质料的多寡做出判别增加满足的水，不要中途增加。

生命在于运动，人们不能光靠滋养品来保持身体的健康，还要参与恰当的体育锻炼和量力而行的劳动，方能终究取得健康。

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