灵芝知识网 方一：
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。
百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸灵芝生姜，补益，养心安神。畏寒、乏力、纳差等症家本中医认为，赤灵芝入五脏，补全身之气，既能虚劳、、气喘、、等症状，又能、抗、调节内分泌、提高免疫功能等。草记载其保健作用有： “补土(即脾脏)，安心”， “益志”， “滋养强壮”，“不老延年”等。其性味甘乎，具有补中润，清心安神功效。
方二：
&nb如何分辨灵芝孢子油的好坏 从单纯的灵芝产品到灵芝孢子粉，再到灵芝孢子油，灵芝的精华越来越灵芝-提高身体机能保持年轻态 1、改善微循环人们的随着年龄的增长而变得粗糙，产生皱纹（具体到每个人可能因体质、工健康的人很少生，主要是由于机体内具有杀死和吞噬致微生物及变细胞的免疫细胞与免疫球蛋白的缘故。免疫有体液免疫和细胞免疫两个系统体液免疫是有各种免疫球蛋白(IgG、IgM、IgA等)组成。免疫球蛋白对进入体内的各种致微生物具有识别、毒杀等能力。作环境、护理方式不同而有所差异），但机体生理机能的衰弱造成发生变化是面容的主要因素之一。多的为现代科学所发现。以往被皇家贵族视为长生仙草的灵芝，正逐步走进老百姓的日常营养保健中。sp; 鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。
桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补而易除热，为常用的补之晶，经常食用，对改善“心衰弱不寐”效果显著。百合补益而兼清润。阴·养生常识：薄荷凉，具有发散体热功效；五味子可补润，用于体虚多汗、多梦者，能安神醒脑，提高工作效率. 苦瓜蜜茶 ·原料：苦瓜干15g，蜂蜜1大匙. ·做法：苦瓜干放入杯中，冲入300ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用. 虚而虚热内生，上扰心神能人后自细胞低下症。【材料】灵芝（带灵芝孢子粉的更好）600克，鸡藤3000克．炒白术、女贞子、黄芪、补骨脂各1500克，苎麻根800克。则夜不成寐，烦躁不宁，给予桑椹补阴除热，百合于心安神，阴复热退，神清宁静而安然人睡。
本晶还具有润肠通便之功，也可用于习惯性。
&并可迅速提高免疫球蛋白和补体的含量，直接刺激淋巴细胞合成白介素I和II的能力，从而增强人体免疫力，排除过滤性对人体的侵袭。灵芝孢子粉中的天然有机锗具有调整细胞电位功能，使处在不利于生存的环境中，并防止向其它处扩散，nbsp; 脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
方三：
梨3枚，砂糖25克。将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以砂糖调味，分2次服用，饮汤食梨。
原方用于“风热攻心，烦闷恍惚，神思不安”之症。风热攻心，则心神不宁，烦闷恍惚，夜不成寐。法宜清热疏风，宁心安神。梨为蔷微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果实。味甘微酸，性凉，长于清热化痰，生津润燥。配以砂糖补脾润合而成为清热化痰，和中安神之方。适合于痰热扰心或热津伤，心失所养的，烦闷之证。若风邪明显，可辅以薄荷、菊花，疏散风邪。
再加上夏季昼长夜短，当今夜生活又丰富，特别是年轻人经常熬夜，不足。这样就会引起流相对不足，影响细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。一些人原来已经受损的将难于修复并加剧恶化。再者饮食不洁，也常导致从口入.
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