为什么喝灵芝水可以减肥?
灵芝是一种名贵的中药材,被人们誉为“仙草”。其所含的多糖、三萜类、酚类等有效成分具有清肝明目、提高免疫力、调节内分泌、促进代谢等功能,对于减肥瘦身有一定的作用。
如何制作灵芝水?
1. 将干灵芝切成小片,用清水洗净,放入炖盅中。
2. 加入适量的水,炖煮2-3小时左右。
3. 将炖好的灵芝水倒入保温杯中,每天早上空腹喝,可轻松达到减肥的效果。
灵芝水瘦身的作用
1. 增强代谢:灵芝水中含有的多糖可以促进人体的新陈代谢,提升消化系统的功能,加速脂肪的燃烧。
2. 改善肠胃:灵芝水的清肝明目的功效能够缓解胃肠道胀气、消除便秘问题,缓解身体的水肿状况。
3. 抑制食欲:灵芝水中的活性成分可以抑制食欲,减少摄入的热量,加速身体的脂肪燃烧,在不知不觉中实现瘦身。
运动+灵芝水=双管齐下
灵芝水能够促进代谢,加速燃脂,但单纯喝灵芝水并不能完全达到减肥的效果,需要配合适当的运动。运动能够消耗脂肪,增强身体代谢功能,与喝灵芝水双管齐下能够取得更好的效果。
注意事项
1. 灵芝水的炖制时间不要过长,否则有可能影响药效。
2. 喝灵芝水并不能代替正餐,要合理搭配饮食,控制热量摄入。
3. 灵芝水的副作用很少,但对于孕妇、哺乳期妇女等特殊人群,应该谨慎食用或避免食用。同时,当有头晕、乏力、胃部不适等异常症状时,应立即停止食用灵芝水并咨询医生。
结语
灵芝水减肥这种方法相对安全,而且有很多人证明效果不错。但是我们需要分情况考虑,还是听从医师的建议,制定合适的减肥计划。加上适度的体育锻炼和饮食控制,在这样的健康管理下,既能达到理想的体态,也能保证身体健康。
灵芝孢子粉本身功效是很多的,所以有不少人都会通过服用灵芝孢子粉来解决自身问题。只不过看到市面上琳琅满目的灵芝孢子粉,消费者一时之间很难挑选到效果好的灵芝孢子粉,那么不妨试试这款芝素堂灵芝孢子粉。芝素堂灵芝孢子粉其中的核心成分灵芝三萜含量在国内行业处于领先地位,服用效果特别好。