灵芝煮水：最佳时间是多久？

灵芝是一种珍贵的中草药，在世界范围内都享有很高的声誉。它具有很多的功效，包括抗氧化、提高免疫力、改善睡眠、减轻压力等。而灵芝煮水喝，则是大家最常见的灵芝吃法之一。但是，灵芝熬水煮多久才是最适合的呢？下面就为大家介绍一下。

灵芝煮水的最佳时间

首先，灵芝泡水的最佳时间为20-30分钟。将干燥的灵芝放入杯中，冲入75度的热水，用盖子盖紧，静置20-30分钟，至其顶部呈棕色。当然，如果你不喜欢灵芝的苦味，你可以半途将灵芝捞出。若你喝灵芝茶时觉得太苦，可以加入少许蜂蜜调味，既能缓解苦味，还可以起到滋补身体的作用。

煮灵芝汤，要怎么操作？

当然了，灵芝泡水不仅仅是用来泡茶的，还可以用来煮汤。但是与其他中草药不同，煮灵芝汤并不需要很久的时间。只需要用煲汤的方法，将干燥的灵芝放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，即可吃喝。不同的人群可以根据自己的口感，加入其他的配料，如红枣、桂圆、枸杞等。这样可以提高汤的口感和养分含量。

煮灵芝汤的注意事项

虽然灵芝对我们的身体有很多的益处，但并不是人人适合食用。首先是因为灵芝有镇定作用，因此不适合孕妇和小孩食用。其次，如果你本身有哮喘等呼吸系统疾病，也要慎重食用，因为灵芝中的成分会刺激呼吸系统。另外，煮灵芝汤时要注意火候，否则药力容易破坏，减少营养价值。

结语

在食用灵芝之前，一定要了解自己身体的情况，避免不良反应。不过，如果你的身体状况允许食用灵芝，那么将它煮成茶喝或煲汤是很好的选择。只需要掌握好煮水的时间和注意事项，相信你会喝出灵芝的美味和汤水的滋补功效。

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