灵芝的介绍

灵芝是中国传统中草药之一，其历史可以追溯到中国上古时期。灵芝的名字来源于古代对其治疗效果的高度赞扬，被称为“神草”、“仙草”等。灵芝具有丰富的营养物质，包括四种活性多糖、灵芝酸等。它还富含氨基酸、微量元素和维生素B、维生素E等物质。灵芝的食用有益于提高身体免疫力、延缓衰老、预防癌症等作用。

灵芝的食用方法

灵芝的食用有多种方式，包括干燥灵芝的泡水喝、灵芝茶、灵芝糖果、灵芝粉等。不同的食用方法对于身体健康有不同的效果。以下是灵芝的最好食用方法大全。

灵芝茶

将干燥的灵芝泡水喝可以提高免疫力、降低胆固醇、缓解压力等作用。将一片干燥的灵芝用水泡5-10分钟，然后喝下即可。

灵芝糖果

将灵芝制成糖果，可以使灵芝的药效直接作用于口腔黏膜，达到保护口腔健康的作用。将干燥的灵芝粉末和蜂蜜混合，搅拌均匀，收为糖球即可。

灵芝粉

灵芝粉含有丰富的活性成分，可以加入到饮品、汤、饭等食品中食用，同时还能改善睡眠质量和减轻疲劳。将干燥的灵芝磨成粉末，每日搭配在饮品或食品中即可。

灵芝油

灵芝油富含活性成分，有抗氧化、消炎、调节血脂等功效。将干燥的灵芝浸泡在橄榄油中，浸泡时间为1-3个月，每天摇晃一次。可以用灵芝油烹饪食物。

灵芝汤

灵芝汤营养丰富，可以滋补养颜，增强身体免疫力。将10克干燥灵芝放入锅中，加入1500毫升水，煮沸后改用文火煮一个小时左右即可。

灵芝酒

灵芝酒有促进血液循环、改善睡眠质量等作用。将干燥的灵芝切成小块，放入50度的高粱酒中浸泡2-4周，即可饮用。

灵芝的注意事项

灵芝虽然有许多的药用价值，但是并不是所有人都适合食用灵芝，以下人群不宜食用灵芝：

孕妇、哺乳期妇女

正在服用药物的人

患有肝脏疾病、孢子菌感染等疾病的人

另外，灵芝的口感较为苦涩，食用时可以搭配红枣、枸杞、桂圆等食材，使口感更加可口。

综上所述，灵芝是一种非常有价值的中药，并且适当的食用量对人体有很多好处。食用时需按照自身情况选取适合的食用方式，并在医生指导下食用。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉最核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内最领先的，效果好且安全有保障。