灵芝：来历与功效

灵芝，又称灵芝菌、仙灵芝、灵贵子、灵芝草，是一种具有药用价值的真菌，主要分布在我国云南、四川、湖北等地。

来历

灵芝早出现在我国的神话传说中，被称为“仙草”、“仙灵之草”，是有着高超修炼之道的神仙们食用的灵丹妙药，能使其长生不老、精神百倍。

古代书籍《神农本草经》中也有着对灵芝的描述：“灵芝者，上品也。生山谷之间，始生出则百年，其形色一出一合，其盖青白若胎。取之新鲜，苦渗而微寒，凉而止，调气而安神。” 在我国古代的《本草纲目》中则记载灵芝“平”功效：“补益气，安神安心，定魂益智，除烦止渴，养生安寿。”

功效

从古至今，灵芝被广泛用于儒家、道家、佛家的修炼活动中。世界卫生组织（WHO）公布的“世界症问卷研究”资料显示，东南亚地区症发率低，其中就有赖于灵芝的作用。现代医学研究证明，灵芝是一种药食同源的植物，具有防抗作用，并且还有多种营养成分和医疗价值。以下是灵芝的主要功效：

1. 抗

灵芝中含有多种三萜类、多糖类活性成分，具有明显的抑制生长的作用。其有效成分还可以调节机体免疫功能，增强机体免疫力，促进细胞的凋亡。

2. 改善免疫功能

灵芝具有明显的免疫调节作用，可促进机体免疫功能的提高，提升人体的免疫力，特别是对于自身免疫性、性等具有显著的调节作用。

3.

灵芝中含有的多酚类活性成分可以有效清除，防受到损害，保护健康。在、等方面有着显著的作用。

4. 降、降、降

灵芝含有多种活性成分，有调节、降、降等作用。其中主要活性成分β-葡聚糖在调节方面具有较好的作用。

5. 具有镇痛及镇定作用

灵芝具有镇痛作用，且具有一定的镇定作用，能够提高人体对于其他外界刺激的耐受性。

6. 美容养颜

灵芝中含有多种美容养颜成分，如多糖、酚类等物质。其多糖成分可以保湿，对于有良好的保湿作用；酚类成分则可以消除身体内部。

7. 延缓

灵芝中含有多种功能活性成分，包括多糖类、三萜类、多酚类、氨基酸、蛋白质等。灵芝中以三萜类和多糖类成分对抗的功效为突出，能够清除体内，降低机体氧化应激反应，延缓细胞。

8. 增强体力

灵芝具有延缓疲劳、增强体力、提高抗能力的作用，可有效提高身体的免疫力、能力和抗能力。

结语

灵芝作为一种有着悠久历史的草药，自古以来就被大量使用于我国的医学和养生领域。研究表明，灵芝具有抗、免疫调节、、降、降、降、镇痛及镇定、美容养颜、延缓、增强体力等功效，是一种值得推广和使用的保健药食品。

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