黄芪灵芝的功效

黄芪和灵芝是中医颇为重要的两种草药，二者合在一起可以起到相互促进的作用。黄芪主要有、益阳、固表、升举等功效，可以加强机体的免疫力和抗能力，同时也有助于消除疲劳和提高人体的体力。而灵芝则是有助于清热、养心安神、润止咳、益智等功效，同时也有助于提高人体的免疫力，是非常好的保健食品。

每日合适的用量

黄芪和灵芝是非常好的草药，但是要想起到好的保健效果，使用的剂量也需要控制在一定的范围内。对于一般人群而言，每日使用黄芪和灵芝的量应该是相对较小的，一般来说每日使用黄芪和灵芝煲汤的量好不要超过100克。对于老人或者身体状况比较虚弱的人，这个用量可以适当增加，但是也要控制在合适的范围内。

正确的煲汤方法

要想保证黄芪和灵芝的保健效果，那么正确的煲汤方法也是非常重要的。使用黄芪和灵芝煲汤时，首先需要将黄芪和灵芝提前泡发，泡发的时间好在30分钟以上，这样可以使黄芪和灵芝的保健成分更好地释放出来。使用黄芪和灵芝煲汤时，好是使用砂锅或者不锈钢锅，这样可以保证煲出的汤水更加的清香和营养丰富。

注意事项

虽然黄芪和灵芝是非常好的保健食品，但是对于一些身体状况比较特殊的人群来说，使用黄芪和灵芝也有一定的禁忌和注意事项。例如，对于正在服用的人群而言，黄芪和灵芝可能会影响的吸收和代谢，从而对身体产生一定的影响。因此，使用黄芪和灵芝之前，好是先咨询医生的意见，看看自己是否适合食用这些草药。

结语

黄芪和灵芝是非常好的保健食品，但是对于使用的剂量和方法也需要控制和注意。正确使用黄芪和灵芝可以帮助我们增强身体的免疫力和抗能力，同时也对身体的健康起到了很好的保障作用。