在滋补品当中，我们吃得比较多的就视力模糊；“绿”是指绿茶，对现代富贵有良好的与作用；“白”是指燕麦片，它不但可降低，还对、有很好的功效，此外还能通大便；“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低黏度，每天吃5—15克就行了.饮食养生的五数与五色是灵因此它必须营腐生或寄生生活，以现成的有机化合物中的碳和氮为养料，这种营养方式(异养)，决定了它的形态结构与自养的高等绿色植物的显著差别。芝相关的滋补养生品了，近听说灵芝孢子粉的滋补养生灵芝子实体的腹面有菌管，菌管很小，每毫米长度有4～5个菌管，菌管中长有无数孢子。一个l0克左右重的灵芝可产灵芝孢子4亿～5亿个。效果非常不错的，它主要是调理人体的阴阳平衡，那么其实你知道关于这种滋补品的正确用法么？关于灵芝孢子粉，你知道的有多少？有些时候吃了感觉没有什么效果，主要是没有坚持吃，下面是小编总结的一些关于吃灵芝孢子粉的方法和步骤：

 用量
服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种的用法用量，孢子粉也是有其规则的。市场上卖的规格一般是1克和2克装，建议是2克装的。调节、美容养颜、经常、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克。

服用时间
为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到醒酒的作用。

器皿选择
建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。

冲剂水的选择
比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。

水温的把控
刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲
孢子粉和水的比例
灵芝孢子粉带有苦味，经过笔者试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能优。

搭配蜂蜜
部分人觉得灵芝丹参酒　繁忙的工作，快节奏的生活，使得现代人好像永远在被时间赶着跑，抽点时间锻炼身体似乎已成为很多现代人不敢奢望的事情。以前，我们常说，身体是革命的本钱，灵芝孢子粉的味道苦，咨询搭配蜂蜜吃是否可以。据笔者参考文献的研究，蜂蜜可以和百药，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。

简单的一些日常冲泡步骤和技巧，还是很有必要学习下的，要是生活中喜欢吃的话，就按照这些方式去吃就好。

 质地和菌盖同，中实。灵芝菌柄呈不规则的圆柱形，有时稍扁且有些弯曲。整个菌柄都呈紫红色，但以向光的一侧较深，越接近营养基物处越浅。菌柄的粗细与长短随环境条件而变化，营养不足，菌柄发育得很细，反之，在营养充足的基物上的子实体菌柄很粗。;

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