灵芝怎么吃好吸收快？

灵芝作为一种传统的材，在中国已有悠久的历史，被广泛应用于保健和。但是，如何让灵芝吃起来口感更佳，吸收更快呢？下面我们来探讨一下。

1.选择好的灵芝品种

灵芝的品种很多，其中真灵芝、红灵芝等品种的活性成分更高，更容易被人体吸收。在购买灵芝时，应选择符合国家规定的标准，并在正规的药店购买。

2.灵芝的煮法

对于灵芝来说，煮法很关键，煮得好不仅可以提高灵芝的口感，还可以促进灵芝中的有益成分释放。首先，洗净灵芝后，用剪刀将其切成小块，可以更易于煮熟；其次要选择低温煮制，煮的时间也不要过长，否则灵芝中的活性成分会被破坏。

3.与其他食物一同食用

灵芝具有一定的苦涩味，为了增加其口感，可以将其与其它有味道的食物一起煮，如薏米、山药、枸杞、枣子等等，还可以根据自己的口味加入红糖或蜂蜜调味。同时，让灵芝与其他食物一起食用，还可以促进营养物质的吸收，将其吸收更快。

4.灵芝粉的食用

对于灵芝的口感比较敏感的人，可以选择制作成灵芝粉加入食物中，这样不仅可以减少苦涩味，还可以更容易被人体吸收。灵芝粉可以加入到牛奶、豆浆、酸奶或果汁中，每天早晚各一次，可以达到很好的保健效果。

5.灵芝的副作用

虽然灵芝有着很好的保健功效，但是并不是所有人都适合食用。在食用灵芝时，应当遵照医生的建议和说明，不宜过量；患有、脏和心的人群不宜食用；孕妇、婴幼儿也应慎重食用。

总之，灵芝作为天然的保健食品，具有很多好处，但是在食用过程中还需要注意，选择好的品种、煮法和食用方法，同时遵照医生建议，才能发挥好的效果。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。