甘草灵芝茯苓煲汤的功效

甘草灵芝茯苓煲汤是一款非常受欢迎的汤品，具有、清热凉的功效，对于身体虚弱、气不足、面色苍白等问题有很好的作用，可以增强体质，提高免疫力。

甘草有调和饮食、健脾开胃、清咽化痰的功效，能够促进，缓解疲劳，降低，还可以帮助改善口干口苦等症状。灵芝则含有多种水溶性和脂溶性活性成分，包括多糖、三萜类、酚类等，这些成分具有降、抗、提高免疫力等作用，常饮灵芝茶或灵芝汤可以延缓，多种慢性。

而茯苓则是一种具有祛湿健脾、利水消肿、安神作用的，非常适合肌肉酸痛、腰膝酸软、心悸等症状，同时能够清热，改善等问题。三者组合煲成的汤品，可以协同作用，达到更好的健身、养生功效。

甘草灵芝茯苓煲汤的做法

材料：甘草15g、灵芝3g、茯苓15g、鸡肉适量。

做法：

1. 准备好所有材料，将灵芝洗净，切成小块。

2. 鸡肉洗净，飞水后，用清水冲洗干净，备用。

3. 热锅凉油，放入鸡肉煸炒至微黄色，取出洗净水，备用。

4. 取一个炖盅，将甘草、灵芝、茯苓、鸡肉一同放入炖盅中。

5. 加入适量清水，水量不要超过材料的一半，一次性加足清水可以煲出更多的汤品。

6. 加盖，用旺火炖30分钟左右，后放少许盐调味即可。

小贴士：

1. 如果没有炖盅，可以使用高压锅或砂锅代替，但要注意火候的控制。

2. 在放入甘草、灵芝、茯苓、鸡肉等材料时，好将它们放在一起，这样可以保证汤品更为浓郁。

3. 炖汤时不要离开，保持适当的火候和煲制时间，这样才能煮出美味可口的汤品。

总之，甘草灵芝茯苓煲汤是一款具有很高营养价值和美味口感的养生汤品，无论是年长者还是年轻人，都可以常饮此汤以达到健身养生的效果。

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