夏天养灵芝汤

夏季养是必不可少的，因为夏天的气候会导致更容易受到损伤。此时，我们需要食疗来保护，同时也能够使得到充分的休息和恢复。而夏季养的必备食材之一便是灵芝。灵芝对有很好的保护作用，不仅可以帮助，还能够提高免疫力、降低、降低等等。

灵芝的功效

灵芝是一种非常珍贵的材，自古以来被人们广泛使用。灵芝含有多种有效成分，其中包括三萜类化合物、多糖、蛋白质、氨基酸和多种微量元素等。这些成分可以帮助减缓的负担，加速代谢，还可以增强的修复能力，减少的死亡。

此外，灵芝还可以提高身体免疫力，抵抗和的入侵。研究表明，灵芝中的多糖成分具有很好的免疫调节作用，能够增强机体的免疫功能，提高身体的自我保护能力。

灵芝汤的制作方法

灵芝汤是一道非常简单的汤品，非常适合夏季食用。制作方法如下：

食材：

干灵芝 10 克

红枣 3-4 个

清水适量

制作步骤：

将干灵芝用温水泡发 30 分钟，洗净后切片备用；

红枣去核洗净备用；

取一锅清水，将准备好的灵芝和红枣放入锅中，开火煮沸，转小火炖煮 1-2 小时，加盐调味即可。

这道灵芝汤味道清淡，非常适合夏季。同时，煮汤的时候不需要放入太多的佐料和调味品，可以让灵芝的营养价值更好地被保留下来。

注意事项

虽然灵芝有很多的益处，但是对于有些人来说，过量食用灵芝也有可能会对身体产生副作用。因此，在食用灵芝或者灵芝汤的时候，我们需要注意以下几点：

灵芝是一种高档的材，价格比较昂贵。因此，在选购的时候，要选择正规、可靠、信誉好的品牌和渠道；

灵芝不适合与某些同时使用，例如抗免疫药、降药等等，这些与灵芝的成分可能会有冲突，产生副作用。因此，在食用灵芝的时候，要遵医嘱，并咨询医生的意见；

灵芝的味道有些苦涩，对于胃口欠佳、消化系统不好的人来说可能会有些不适。因此，灵芝汤可以在煮得稍微清淡一些，加入一些红枣和蜜枣等材料来调味。

总之，夏季养非常重要，灵芝汤是夏季食疗的好选择。但是在选购、烹饪和使用的过程中，还是需要我们非常注意，以保证身体的健康和安全。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。