介绍

灵芝是我国传统药材之一，是一种口感苦涩的真菌。灵芝含有多种有效成分，对人体有很多的好处，所以现在灵芝被广泛地应用于医学领域和健康保健领域。本文将向你介绍吃灵芝片有哪些好处。

功效

作为一种养生保健品，灵芝片有很多特殊的功效，其中包括：

抗疲劳

灵芝中所含的多糖、蛋白质、三萜类物质等化合物能够调整人体神经内分泌系统，促进机体新陈代谢，提高人体免疫功能，并对身体疲劳因素起到调节作用，使人更加有精神。

抗癌

灵芝片具有很强的抗癌作用，可增强机体固有抗病能力，提高肿瘤细胞凋亡，抑制癌细胞生长，同时还可调节人体免疫功能，促进癌症康复。

降血脂

高血脂是生活中常见的疾病之一。灵芝片中含有多种成分，其中一些成分可以抑制肝脏脂肪合成，降低血浆总胆固醇和甘油三酯含量，从而起到降低血脂的作用。

调节血糖

灵芝片还可以帮助人体稳定血糖，特别是对于糖尿病患者，更是有很好的作用。灵芝所含的多糖和三萜类物质可以降低血压、血糖和血脂等三高症状。

促进睡眠

灵芝片还能够促进睡眠，使人更轻松、更容易入眠，对于失眠的患者会有很好的调节作用。此外，灵芝中还含有一些镇静成分，可促进人体神经系统的抑制作用，从而起到镇静安眠的作用。

食用方法

虽然灵芝具有很多好处，但是也不能大量食用，应该控制一定的摄入量，研究表明，每天的灵芝摄入量以5-10g为宜。吃灵芝片的时候还需要按照说明书上的规定来，不同的人有不同的病历和身体状况，应该根据自身情况选择适合自己的灵芝制品，不可盲目食用。

注意事项

1、灵芝虽然对人体有很多的好处，但是在特定情况下，吃灵芝可能会产生不良反应，因此，对于一些病历较敏感的人士，尤其是孕妇、哺乳期妇女、小孩、老人等人群，最好先咨询医生的意见。

2、灵芝有很好的养生保健作用，但不是万能的。如果出现身体不适的情况，应该去医院寻求专业的治疗和调理，不可掉以轻心。

3、灵芝对于某些药物也有影响，因此，在服用灵芝片的时候应该避免与其他药物混合服用，尤其是心脑血管患者必须遵医嘱在医师指导下服用。

结语

灵芝有很多的好处，但是在吃灵芝片的时候也需要我们谨慎选择，因此需要注意以上几点事项。最为重要的是，在使用药物的时候一定要遵医嘱，同时适当地规律自己的作息和饮食习惯，才能确保拥有一个更加健康的身体。

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