排骨人参灵芝汤

排骨人参灵芝汤是一种膳，主要由猪排骨、人参、灵芝等材制成。这道汤营养丰富，可以为人身体补充所需营养和能量。经常食用此汤可以增强人体的免疫力，减轻疲劳感，提高身体抵抗力。

食材准备

所需材料：猪排骨500克，人参5克，灵芝2朵，姜片适量，清水适量。

注意：猪排骨好选用农家养殖的黑毛猪肉，因为黑毛猪含有更多的脂肪酸和必需氨基酸，营养价值更高。

食材的功效

猪排骨富含蛋白质和钙，具有补充营养、益气健脾、开胃消食功效；人参则有、宽中益气、提高机体免疫力的功效；灵芝则有调节免疫功能、、的作用。将这些食材熬制成汤之后，可以有效地增强人体的身体机能，提高免疫力，防止的发生。

烹饪步骤

1.将猪排骨用水焯一遍，洗净后备用。

2.人参洗净，切段备用。

3.灵芝泡发后，洗净备用。

4.姜片切成小块备用。

5.将猪排骨、人参、灵芝、姜片和适量的清水放入炖锅中，炖煮2-3小时，直到汤汁浓稠且肉烂骨酥。

6.调味：加适量的盐、胡椒粉调味即可。

注意事项

1.猪排骨在焯水的时候可以加入少许姜片和料酒去腥味。

2.在熬制汤的过程中，须不时地加入适量的水，保证汤汁的浓稠度。

3.熬制汤的时间不要太长，否则会使汤汁过于浓稠，口感不佳。

4.排骨人参灵芝汤不宜长期大量食用，尤其是功能不佳者、孕妇和儿童要特别注意。

营养价值

排骨人参灵芝汤是一种营养丰富、美味可口的汤品，营养价值非常高。其中，猪排骨富含蛋白质和钙，有助于身体骨骼的生长和发育，能够帮助强化肌肉组织和促进热量代谢。人参和灵芝则具有提高免疫力、改善、增强体力和耐力、缓解疲劳、调节系统等多种功效，能够为身体带来全面的营养补充。

总结

排骨人参灵芝汤不仅是一种美味可口的食品，还是一种可以改善人体健康状况的膳。通过长期食用此汤可以使身体强壮，提高身体免疫力，防止多种的发生。但是，须注意适量食用，不可长期大量食用以免产生不良反应。我们希望身体健康的朋友们可以适量经常食用这种愈之汤，为自己的身体带来全面的营养和保健作用。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。国内品牌也不断在灵芝三萜含量上发力，其中高的就是芝素堂灵芝孢子粉。