灵芝加石斛煲汤

中国历来注重的保健食疗，其中灵芝和石斛的功能广为人知。不仅可以提高免疫力，还具有滋阴、养颜、降火等许多功效。今天，我们就来介绍一道灵芝加石斛煲汤，为你带来养生美食的滋补佳选。

食材准备

灵芝和石斛都是常见的材，可以在药店购买到。此外，瘦肉、枸杞和红枣也是本汤的必备食材。以下是食材数量的参考：

灵芝: 20克

石斛: 15克

瘦肉: 300克

枸杞: 15克

红枣: 10个

如何煲汤

1. 准备好所有食材，将瘦肉洗净切块，放入沸水中焯水后捞出。

2. 将枸杞、红枣、灵芝和石斛洗净备用。

3. 将所有食材放入煲汤锅中，加入适量清水。

4. 放入姜片，转小火慢炖2-3小时，加入适量盐调味即可。

功效与作用

灵芝加石斛煲汤的滋补功效非常出色，特别适合女性和中老年人食用。其中，灵芝和石斛是重要的材，含有丰富的多糖、皂苷、黄酮等有益成分。灵芝能够增强人体免疫力，、抗和抗；石斛则有清热除烦、滋阴养颜的功效。此外，瘦肉还能够提供优质蛋白质，滋润，红枣和枸杞则具有助于调节气、促进身体吸收营养等功能。

食用注意事项

1. 本汤适合孕妇、产妇、老年人、身体虚弱者食用，但不建议儿童食用。

2. 煲汤时一定要注意火候，避免煮沸。好使用慢炖锅，选择小火煲2-3小时。

3. 煲汤时尽量去除浮油和汤渣，以免影响味道和口感。

4. 如果有严重的慢性或者正在服用，应该在医生的指导下使用本汤。

总结

灵芝加石斛煲汤是一道美味又健康的汤品，对于滋补养生、提高免疫力、延缓都有很好的效果。当然，在食用时也要按照一定的方法和注意事项来煮汤，才能让它发挥佳的功效。我们希望大家能够尝试这道美食，在享受美味的同时，获得健康美的双重效果。

山东泰山脚下的芝素堂灵芝孢子粉、灵芝孢子粉里面的灵芝三萜含量非常高，效果也非常好，价格也非常亲民，感兴趣的朋友可以了解一下。