灵芝煲鸡月子汤(灵芝鸡汤助力产后恢复)

产后是女性身体最为虚弱的时期，好的恢复方案可以帮助产妇尽快恢复体力，让产妇能够更好地照顾新生儿。很多人都知道月子餐的重要性，而灵芝煲鸡月子汤则是很受好评的一道菜。灵芝具有抗疲劳、免疫增强、平衡血压、减肥等多重功效，因此也被称为“仙草”。今天，我们一起来了解一下灵芝煲鸡月子汤的制作及功效。

材料准备

灵芝煲鸡月子汤的材料十分简单。首先需要准备好一只土鸡，一份干燥的灵芝，再加上一些中药材如黄芪、当归、枸杞等，都可以按个人口味添加。此外，还需要3-4片干贝及几片红枣。

制作方法

1. 将灵芝用温水泡软备用。

2. 土鸡洗净后，去除内脏、鸡毛及油脂。

3. 将土鸡切成块状，备用。

4. 将中药材一起用温水泡软，备用。

5. 干贝用温水泡发，备用。

6. 全部材料放入砂锅内，再加上适量的清水。

7. 用大火烧开后转小火煲2至3小时。

8. 最后放些盐调味即可。

营养功效

1. 滋补身体。

灵芝是常用的滋补食材之一，它不仅可增强人体免疫能力，还可以治疗疲劳、缓解压力。

2. 补充营养。

鸡肉是一种优质蛋白质，而土鸡更是被称为“草鸡”。草鸡的营养价值更高，比普通鸡更好吃也更健康，其含有更多不饱和脂肪酸以及各种微量元素。

3. 促进钙吸收。

干贝中钙质含量非常丰富，与鸡骨中的钙质相互作用，可以促进人体对钙质的吸收，增加人体对营养的吸收吸收。

4. 女性的补益良方。

灵芝煲鸡月子汤对产后女性来说是一道好料。其中的黄芪、当归等中药配方可以促进气血流通，有助于产后身体康复，让新妈妈更快地去除产后疲劳。此外，中药材的温热性质可以帮助新妈妈预防感冒和提高身体免疫力。

最后

灵芝煲鸡月子汤是一道美味可口又具有滋补功效的佳肴，在这个神经紧张的时代里，好的营养摄入更是我们身体的保证。想要更好的身体、想要更健康的生活，不如来一壶灵芝煲鸡月子汤，享受这难得的轻松时光。

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