灵芝炖红枣桂圆鸡蛋红糖：鲜美滋补，给你好

灵芝是一种名贵，有多种功效。炖上灵芝后加入红枣、桂圆、鸡蛋和红糖，不仅口感好，而且具有很好的滋补作用。这道红糖灵芝鸡蛋煲让人们在疲劳时能够恢复体力，在时能够获得更好的。

材料

要想制作这道美食，需要以下材料：

灵芝 20g

红枣 8只

桂圆干 20g

鸡蛋 2个

红糖 适量

清水 适量

制作方法

1. 灵芝用清水浸泡10分钟，然后切成丝。

2. 将灵芝丝、红枣、桂圆干、两个打散的鸡蛋和适量的红糖加入煲中。

3. 加入足够的清水，约两碗水，再加入适量的盐。

4. 开火煮沸后撇去浮沫，改成小火煮炖1小时。

5. 后大火收汁即可。

功效

灵芝是一种名贵的，有多种功效。它可以增强免疫力、调节身体的平衡、、抗、抗等。红枣是一种非常常见的材，具有、生津等功效。桂圆干也是一种材，可以补脾胃、健脾益。而鸡蛋则富含蛋白质、维生素和矿物质，对恢复体力有很好的作用。红糖具有温暖和补充能量的作用，可以很好的补充人体的营养。

适宜人群

这道红糖灵芝鸡蛋煲适宜于以下人群：

疲劳的人群

的人群

营养不良的人群

中老年人群

需要滋补的人群

注意事项

1. 灵芝有一定的毒性，要在中医师指导下使用或者自己具有一定的使用知识。

2. 煮的时间不能太短，否则无法充分发挥的功效。

3. 煮的火候要恰当，不能煮干了或者煮太稀。

这道红糖灵芝鸡蛋煲不仅美味而且健康，对身体有很好的滋补作用。制作简单，适合家庭日常食用。尤其适合需要补充体力和的人群食用，可以放心品尝。

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