介绍

灵芝鸡汤，源于中医养生文化，是一道滋补养颜的佳品。它不仅可以改善女性体质，还能够帮助女性美容养颜。灵芝是一种珍贵的材，有调节身体免疫力、延缓的功效。配上肉质细腻、营养丰富的鸡肉，再加上各种食材熬制而成的汤，让这道菜品更具营养价值。下面，我们来分享一下灵芝鸡汤的制作方法。

制作步骤

首先，准备一只老母鸡，宰杀后处理干净，如泡在冷水里使得鸡肉发白后再切小块。而后将鸡块放入锅中，加入清水，一些生姜和砂糖，煮开后撇去浮沫，转小火煮一两个小时，使得鸡肉熟透。同时，将干灵芝用温水泡软，切成小块晾干备用。将泡好的灵芝放入汤中，随后加入其他食材如淮山、枸杞、杞子、红枣等，不仅能够起到补充身体养分的作用，还能够为整道菜品带来更好的口感和香气。再次煮开后撇去浮沫，继续转小火煮30分钟即可。

功效

这道灵芝鸡汤具有多种功效。首先，鸡肉和灵芝都富含蛋白质和氨基酸，能够有效地增强体质，促进，提高身体免疫力。其次，灵芝具有、抗红肿的特性，能够帮助女性延缓，严重的出现。同时，淮山具有健脾、止泻的作用，能够缓解女性常见的问题。枸杞和杞子富含多种氨基酸和微量元素，对女性身体健康也有很好的作用。红枣则能够活养颜，帮助女性美容养颜。

适宜人群

灵芝鸡汤适合所有年龄段的女性食用，特别是想要的女性。由于灵芝的功效比较温和，所以即使是身体较弱的女性也可以食用。但是，孕妇和哺乳期妇女应该慎重食用，好先咨询医生意见。

注意事项

1.灵芝具有温和的，但是过量使用会导致身体不适，食用时应该按照个人身体状况适量食用。

2.炖制时注意火候，切勿加入辛辣调料或食盐，避免对菜品的口感和营养价值影响。

3.建议将煮好的汤趁热食用，这样可以保证汤汁中的营养成分更加容易被吸收，从而快速补充身体的养分。

结语

女性养生之选：灵芝鸡汤营养煲，不仅美味，而且营养丰富，对女性身体健康和美容养颜都有很好的作用。只要掌握好煮制方法，每个女性都可以享受这道佳肴带来的滋补和舒适感觉。

懂行的人都知道，有效成分含量高，效果也就越好，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜，灵芝领域的专业品牌芝素堂灵芝孢子粉，其中有效成分含量国内领先，效果更好。