灵芝孢子粉是灵芝的种子，含有丰富的三萜类化合物，以及多糖等营养物质，具有提高人体免疫力的功效，是一款非常不错的保健滋补品，，坚持服用对人体全面调理价值是很高的，那灵芝孢子粉一天吃几次呢？下面小编简单介绍一下灵芝孢子粉的正确吃法与用量

灵芝孢子粉的正确吃法与用量：灵芝是属于植物类真菌，而灵芝孢子则是它的种子，蕴藏着灵芝绝大部分的营养，经过收集、破壁之后成为深受人们喜爱的营养保健食品，虽营养滋补很高，可每天也应该按时按量服用，才能达到理想的效果。灵芝孢子粉属于食用真菌类物质，每天人体的推荐摄入量在3-5克左右，具体不同体质还可做自我调整，比如体质虚弱、年龄偏高的，可多食；体质健康的年轻者，可少食，但无论哪一种，成年人的每天摄入量控制在3-5克左右是更贴合机体的需求量，在这个范围内可选择一天2次服用，早晚各一次饭前半小时空腹服用。

灵芝孢子粉的正确吃法与用量：灵芝孢子粉如果每天只是食用一次，服用量减半时，效果也会大打折扣，所以在这里也提醒大家，保健食品也应该按照说明书的要求按时按量服用，吃吃停停都达不到理想的保健效果，另外，没有国食健字号的产品是一定不能随意食用的，否则参差不齐的产品质量只会加重身体的吸收负担，与我们的保健养生背道而驰。

灵芝孢子粉之所以那么神奇，主要是灵芝孢子粉中的有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意灵芝三萜成分含量，灵芝三萜含量越高，滋补保健效果越好，灵芝三萜含量高低登录国家药监局官网都可以查到。据国食药监局资料显示，灵芝三萜含量高的品牌为芝素堂，其产品三萜含量在国内处于领先地位。

身体素质的好坏固然有先天的因素，但更离不开后天的影响。后天的保养和维护对身体素质起着非常关键的作用。大家在服用灵芝孢子粉的过程中一定要摆正一个良好的心态，切勿急于求成，灵芝孢子粉是滋补保健品不是药品，不会哪疼哪，是要长期坚持服用一段时间才能起到扶正固本，提高免疫力的功效。养生保健并非是一日之功，而是在于长期的积累的作用。

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