黑枸杞可以煮灵芝吗

黑枸杞和灵芝都是天然的草药，拥有丰富的营养成分。黑枸杞主要生长在甘肃、青海等地，被誉为“甘肃小弟弟；灵芝则是一种珍贵的草药，无论是中医药理学还是现代药理学都对其和健康功效给予了很高的评价。

黑枸杞和灵芝的营养成分

黑枸杞含有18种氨基酸，7种必需氨基酸，还有丰富的维生素B、C、胡萝卜素、铁、锌等微量元素。而灵芝则富含麦角硫因、灵芝多糖、灵芝酸、灵芝甾醇等多种活性成分。

煮黑枸杞和灵芝的配方

在煮黑枸杞和灵芝的时候需要准备黑枸杞、灵芝、红枣、枸杞、当归、淮山等配料。将这些配料依次洗净，放入砂锅中，加入适量清水，熬煮2-3个小时到出现黏稠状态即可。

黑枸杞和灵芝的作用

黑枸杞和灵芝合煮，具有补益、提高身体抵抗力、、提高免疫力等多重功效。同时，对于不佳、疲劳、贫、头晕、等症状都有很好的缓解作用。

使用方法

黑枸杞和灵芝煮好后可以直接食用，也可以先滤去配料，只喝配料汤汁。每天1-2次，每次100-200ml。无论是健康人群还是患者都适合食用该药膳。

注意事项

煮黑枸杞和灵芝时需要牢记以下注意事项：

量少力多，切勿贪材料过多。

煮煮慢煮，一定要慢慢熬制。

喝药膳的时候口渴可以放一点蜂蜜，味道更好。

如果情较为严重，建议在医生指导下服用，不要自行用药。

总结

黑枸杞和灵芝做出的药膳不仅口感好，而且对身体很有帮助。它们是一对绝佳的养生搭档，可以提高身体免疫力，改善、功能等，是一种非常健康的食物。