夏天要注重养 　     酷暑炎热，日照时间和紫外线强度都加大，不仅会引发中暑、等，也容易使受损，因而黄疸、功能不好者特别多见。     夏季易受损的原因主要是负担过重，在持续高温的“大蒸笼”里，大量出汗引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的生命能源.是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和、免疫功能都靠承担.     炎热天气自然影响内流、能源，后损伤组织。再加上夏季昼长夜因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃的康复；运动健养－肠胃人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗能力，减少的复发，促进身心健康。养胃护胃短，当今夜生活又丰富，特别是年轻人经常熬夜，不足。这样就会引起流相对不足，影响细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。一些人原来已经受损的将难于修复并加剧恶化。再者饮食不洁，也常导致从口入.     夏天的食物容易腐烂、变质，滋生大量和。不卫生的食物不仅能刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重对这些和的负担。如果的功能不好，会引起症、菌毒症。像甲、戊等均通过消化道传染。那么，应该如所以灵芝三萜与细胞之间没有剂量的关系，亦即没有“吃多少，死多少”的关系，因为它是透过活化免疫系统的作用，来达成抗的目的，而这种活化免疫系统的作用，即中医所谓的“扶正固本”。何保护健康呢？这就要根据以上客观原因采取必要的防范措施.灵芝养生秘方　根据中医“虚则补之”的原则，初秋进补对恢复体力、提高抗能力、迎接寒冬的到来有积极作用。下面有几个灵芝养生方供大家参考：     1.防晒、保、情绪：白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜；中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证时间；保持情绪的，不烦躁.     2.忌饮酒：夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。但中医学认为，“酒为火热之食，损伤阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性、脂肪，直至.     3.不宜在空调低温环境中久呆：空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生菌，损伤。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多. &nb灵芝茶宫颈、子宫出等症灵芝寿星燕窝汤虚盗汗、遗精、、疲乏无力等症。　sp;  4.饮食要保证清洁卫生，注“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。意碗筷的卫生，多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑方式。如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各种新鲜绿色蔬菜等. 夏天要注重养

文章夏天要注重养版权归本站所有，转载请注明出处。