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灵芝，向来就是大家钟情的滋补养生保健品，有着悠久的食用历史，古代时间被堪称为是“仙草”，是许多人家可望不可及的上等滋补保健品。不过随着生活水平的不断提高，现代人很多都吃得起灵芝，爱用灵芝泡水喝来讲究养生。但是，关于灵芝泡水的话，一块灵芝可以泡水多长时间呢？这也是一门学问哦。下面来了解下，一块灵芝可以反复泡水多长时间。

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一般来说，灵芝泡水的做法是很简单，常见的。关于泡水的时间长短，其实主要还是看灵芝泡水情况；在这里给大家的建议是，一块灵芝可以反复泡水3-4次，越到后面，泡的时间更长一些，这样的话可以把灵芝里面的所含营养成分都给稀释出来；如果你用灵芝泡水的话，可以反复泡到泡出来的水颜色是没有颜色为止，这样表明了灵芝里面的成分都溶于水里面去，就可以不要再继续冲泡了。

灵芝反复的泡水4-5次以后，基本上就是没有什么营养价值的了。因为在泡水的过程中，灵芝里面的营养都被溶解在水里面了，所以泡到后，灵芝基本上就是一块木质，没有任何的营养。所以泡完水以后的灵芝，建议大家还是直接丢弃吧，没有什么可再利用的价值。

怎么判断灵芝里面的营养都被释放出来了呢？很简单，大家可以观察泡水的颜色，一般灵芝头几次泡水都是有颜色的，如果反复泡了几次以后，所泡出来的水是纯白色，那么就代表营养基本上已经释放完了。

每天饮用些灵芝泡水的话，在增强免疫方面的效果是非常好的；这主要原因是因为灵芝内含的灵芝多糖、天然成分，可以促进人体免疫细胞的再生，并且可以增加人体免疫球蛋白的数量，堪称是免疫增强剂。因此，对于身体虚弱、免疫力底下的人群来说，可以常喝些灵芝水。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，灵芝三萜含量高，效果也就越好。市面上灵芝孢子粉品牌众多，其中有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。国内专业品牌芝素堂在产品包装上写道“灵芝三萜含量5.5%”，这也是目前市面上有效含量高值。

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