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灵芝在古代就被视为上品，《神农本草经》讲灵芝“上品，主养命，久食轻身不老”，非常受一些养生人士以及有地位的官员的欢迎。随着现代人们保健意识的增强，以及对灵芝的研究，发现灵芝孢子粉也具有极高的保健价值，那灵芝和灵芝孢子粉相比哪个更好呢？

灵芝是多孔菌科真菌类子实体，属于一种真菌，含有灵芝多糖，具有修复人体免疫力的功效，对延缓，有很好的帮助。而灵芝孢子则是灵芝生长成熟之后，从菌盖下方弹射出的种子，生物学上面又称为担孢子，集中起来形成粉末状，经现代食用菌学和药学研究，灵芝孢子粉中含有灵芝三萜，这是灵芝的精华所在，保健功效是灵芝子实体的几十倍。

从上所述，灵芝的种子作为单个卵形细胞——灵芝孢子，集中了灵芝所有的精华，是集“传宗接代”和营养价值与一身的灵芝孢子，现代临床以及人们个人养生方面也可以看出一些选择的区别，灵芝子实体一般是作为饮片的形式，搭配其他组成方剂入药，起到一定的作用，而灵芝孢子粉更倾向于保健用。

灵芝孢子粉作为保健价值还是非常高的，灵芝孢子内部的三萜类，氨基酸，肽类，多糖类等物质对改善身体健康，改善，提高免疫力等有着非常大的帮助。所以在实际选择中可以结合自己的情况，当然灵芝子实体也可以拿来泡水作为保健用，不过由于灵芝子实体只含多糖类，因此保健价值是不如灵芝孢子粉的。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，灵芝三萜含量高，效果也就越好。灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。灵芝三萜含量提高也成为各大品牌研究的重点目标，灵芝专业品牌芝素堂灵芝孢子粉，其中有效成分含量达到5.5%，这也是目前高标准。

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