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你身边离婚的人多吗
近，我的一个男同事周继去世了。周继才刚刚五十岁，平常身体还很好，见人也是十分的活跃热情。所以大家都对他的离世倍感惋惜，有些意想不到的诧异。
周继离婚好多年了。在家人给他办后事的时候，周继的前妻也来到了丧礼的现场。虽然这个女人行色匆匆，而且戴着墨镜、用口罩把自己的脸遮盖得严严实实的，但是，还是有很多人认出了她。
事后，同事们都说周继的前妻还算是一个有良心的人，她还想起来送周继一程。其实，了解周继的人都知道，在这个世界上，让周继伤心的人就是他的前妻李红。正是李红婚内出轨，才导致周继离婚多年，孑然一身。离婚的时候，两人的孩子小灵芝都已经上小学了，虽然周继想尽了一切办法想挽留住这份婚姻，但无奈，李红当时铁了心，终还是选择离开了周继父女俩。
离婚后，周继就把全身心放在了女儿灵芝身上。直到有一天，女儿对周继说：爸爸，我自己的事情能让我自己做吗？在那个时候，周继才意识到女儿长大了，有些事情周继是不能过多的插手或干涉的。因为，周继懂得“女大避父”的道理。
但是，孩子毕竟还是孩子，灵芝可能受到父母离异的影响，从小她就比较自卑。所以做起事情来也没有什么自信，尤其是在学习成绩方面，灵芝很差。周继也没有多少文化，随着女儿日渐长大，他辅导起孩子的学习来，也越来越吃力。
不过周继有个长处。那就是长得精神，而且很会照顾人。于是，给周继介绍对象的人就很多。刚开始，周继总以孩子为借口推辞掉了。说句真心话，周继害怕新娶的女人对灵芝不好是主要原因，但是，这么多年过来后，真正让周继能看上的女人还真不多。
而张玉却是一个让周继能看得上，而且还非常喜欢的一个女人。张玉也是离过婚的，她之所以离婚，是因为张玉不会生孩子。对于这点，周继完全没有问题。因为他有灵芝这一个女儿就非常满足了。而让周继更加满意张玉的是，张玉和灵芝之间非常合得来。
这对一大一小两个女人不仅能合得来，而且张玉数理化的基础很扎实，她自从和周继来往以后，就开始辅导灵芝的学习。后来，在高考中，灵芝虽然不是考到了什么名校，但是也过一本线。这对周继来讲，是一个想都不敢想的大好事。
但是即使这样，周继也没有和张玉组成新的家庭。在灵芝上大学的头一天晚上，灵芝对给她送行的周继和张玉说：感谢爸爸和阿姨对她的照顾。虽然她不善言辞，但她心里明白，爸爸是因为她的存在，才选择了单身生活。而且一过就是十几年。其中的苦和累，作为女儿，她心里是十分清楚的。现在她要离开家去远门上学，她希望爸爸和张玉阿姨好事成双。
周继和张玉虽然听了灵芝的话也非常感动。但是作为两个都经历过一段失败婚姻的男女，他们很注重于婚姻的内容和质量，至于形式上的东西，他们都不是看得那么重了，也可以说是可有可无了。
灵芝走后，周继就和张玉商量，咱们俩把结婚证一领，搬到一起住得了。张玉毕竟是个女人，顾虑还是有的，她说她还得要考虑考虑。
在这一年的四月份，单位组织员工例行体检，周继被查到有问题，但是，这并没有引起周继的关注。因为，连续多年体检，都说他不正常，但是年年查出问题，年年也没有什么事，然而这一次，有些不一样，医院还专门给周继下了住院的通知。
周继以为，又是医院吓唬人，所以也没有当回事。恰巧当天晚上，周继和张玉约会，商量结婚的事，经过一段时间的考虑，张玉终于答应了和周继领结婚证。
周继当时一高兴，当晚就留宿在了张玉家。也许是干柴遇到了烈火，周继操作过猛，他突发，当时就死在了张玉家。
在给周继送葬的队伍中，有两个女人哭得伤心，一个是从外地赶回来的灵芝。另一个就是张玉。而且张玉在周继死后的第二天，就剃了一个光头，她对人说：她要以这种形式，悼念她的丈夫周继。
孕前如何补充营养
怀孕，意味着一个新的生命已经诞生。这个小生命脱离母体之前，需要由只有一个细胞的受精卵发育成约1e+12（1000000000000）个细胞的新生儿，这一过程所需的营养都是由孕妇提供的。孕期营养不良有可能造成胎儿生长停滞、发育迟缓，导致胎儿早产、低体重，增加胎儿先天性畸形发生率、死胎，影响新生儿体格和智力发育。不仅如此，不合理的营养（包括营养不良和营养过剩）还会影响母体的健康。因此，孕期合理营养十分重要。
一、每天摄取优质蛋白
我们每天吃的米、面、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都含有蛋白质，其中蛋类、肉类（肌肉）、奶类、大豆（黄豆）等含有的蛋白质容易被人体吸收利用，因此称为优质蛋白。所以，孕期适当增加鱼、肉、蛋、奶、大豆制品的摄入，对孕期营养有很大好处。随着胎儿的生长，优质蛋白质的摄入量也应该适度增加。
二、注意补充磷脂
孕妇需要储备3~4公斤的脂肪以备产后泌乳，如果把这些脂肪集中起来，体积比一个健康的新生儿还要大一些。可想而知，孕期适量的脂肪摄入也是必不可少的，千万不要怕产后变胖而拒绝含脂肪的食物。
脂类中的磷脂是构成脑细胞的重要成分。而且，合成磷脂的ARA（花生四烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）均不能在人体内合成。因此孕期补充磷脂及ARA、DHA尤为重要。孕中期（约5个月）开始，胎儿的脑细胞大量增加，这时候就要及时补充磷脂了。食用油优先选用大豆油、亚麻籽油、低芥酸菜籽油，有利于补充DHA。另外鱼类（尤其是深海鱼类）、鸡蛋黄也富含DHA。当然，有条件也可选用含DHA的保健食品。
三、矿物质摄入要全面
不挑食是孕期必须做到的。这里重点说一说钙、铁、碘、锌四种矿物质。
1、钙
孕期适当补钙可降低母体患高、妊高症和先兆性子痫的风险。如果缺钙，不但影响胎儿骨骼发育，还可能影响母体的骨密度。随着孕期增加，孕妇对钙的需求量逐渐增高。钙的好来源是奶及奶制品，其次豆类及豆制品也是钙的良好食源。但是光靠食补似乎是不够的。绝大多数妇产科医生都会给孕妇开钙和维生素D补充剂，孕期应当遵医嘱服用。切忌盲目补钙、过量补钙。因为过多的钙进入体内会影响其他营养素的吸收。过度补钙还会导致孕妇。孕晚期摄入过多钙可能会使胎儿头骨过硬，造成难产。
2、铁
孕期母体容量逐渐增加，到孕晚期，仅红细胞增加量约达500毫升，可以装满一个矿泉水瓶。铁是人体制造红细胞的原材料。孕期缺铁性贫可能会导致早产和新生儿低体重。因此，孕期补铁很重要。动物性食物所含的铁比植物性食物中的更容易吸收。适当多吃些动物、、瘦肉可以补充铁元素。
3、碘
众所周知，缺碘会影响素的合成。素与人体代谢相关，对生长发育（尤其是骨和脑的发育）及系统的活动影响尤甚。胎儿低下能导致克汀。这种以生长发育迟缓、认知能力降低为标志。孕早期缺碘对胎儿系统发育的损害更严重。建议孕期选用加碘盐，此外还可以每周补充一次富碘海产品。
4、锌
孕期摄入充足的性可以促性胎儿生长发育、胎儿先天性畸形。尤其是不爱吃肉的或有烟瘾的或多次妊娠的或大量补充钙、铁剂的孕妇更应该补锌。富含锌的食品有贝壳类海产、红肉、动物内脏等。
四、补充维生素应分别对待
维生素分脂溶性的和水溶性的，脂溶性维生素过量摄入后一般不易代谢排出（维生素E除外），容易蓄积引发中毒，多余的水溶性维生素则会随尿液排出体外。因此，补充脂溶性维生素时，要注意摄入总量。
脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K。
1、维生素A
维生素A缺乏和过量均会影响胎儿发育。动物含有丰富的维生素A，牛奶、蛋黄也是维生素A的良好来源。但是千万不能为了补铁而大量食用。深绿色、黄红色蔬菜和水果中富含的β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，大量摄入却没有毒性，因此更加安全。
2、维生素D
维生素D和钙的吸收利用密切相关，补充钙应当同时补充维生素D。维生素D是一种不用吃就能补充到的营养素。好的补充维生素D的方式就是晒太阳，因为在紫外线的作用下，它可以在人体内由合成。在高纬度地区，日照时间短的冬天，这种合成作用几乎不能进行，由于维生素D食物来源狭窄（全脂奶含有少量），因此建议采用维生素D补充剂。
3、维生素E
孕期适当补充维生素E可新生儿溶。维生素E广泛存在于各种食物中，粮谷类、豆类、果仁中含量丰富。维生素E一般不易缺乏，但其稳定性差，要注意保存。比如食用油中的维生素E在接触空气或紫外线照射下会慢慢氧化，建议购买生产日期近的小桶食用油，在短期内使用，不宜久存。
4、维生素K
维生素K与凝相关，缺乏会导致出症。一些如阿司匹林、抗癫痫药等会抑制维生素K。因此服用这类的孕妇应注意补充维生素K。维生素K虽然可以由肠道合成，但是新生儿尤其是早产儿缺乏相应的菌群，需要注意补充。另外要注意的是，维生素K不易通过胎盘，孕妇和新生儿需要分别补充。部分类型维生素K可在绿叶蔬菜中获取。
除了以上四种，其余常见维生素均为水溶性维生素。这里重点说一说和妊娠密切相关的维生素B1、B2、B6和叶酸。
1、维生素B1
维生素B1又叫硫胺素，缺乏时会导致道功能下降，加重早孕反应。补充维生素B1可适量摄入动物内脏、瘦肉，多吃粗粮和豆类。
2、维生素B2
维生素B2又叫核黄素，缺乏会导致胎儿生长发育迟缓、影响铁的吸收利用，还左右了维生素B6功能的发挥。、蛋黄、肉类、奶类是维生素B2的主要来源。
3、维生素B6
相信早孕反应严重的孕妇对维生素B6并不陌生，它可以辅助早孕反应。另外维生素B6和叶酸、维生素B12联合作用可以妊娠高症。如果不想去医院打针，又不堪忍受孕吐，可以尝试补充动物、肉类、豆类及坚果以获取更多的维生素B6。但是，早孕反应过激的孕妇还是应该及时去医院接受。
4、叶酸
叶酸的普及，了大量管畸形儿的诞生，育龄女性可以在社区和医院免费领取叶酸。叶酸缺乏还可导致孕妇巨细胞性贫。叶酸来源于、豆类和深绿色叶菜。虽然我们进食了大量的蔬菜，但是由于叶酸受热、见光都会遭到破坏，利用率较低，建议育龄女性从孕前3个月开始直至孕早期结束每天服用叶酸片。有研究表明，男性适当补充叶酸可以提高精子质量。
总而言之，孕期营养十分重要，这关系着孕妇和胎儿的健康，如果你期望生一个健康聪明的宝宝，那么早从备孕的时候开始，就要注重营养素的补充了。
吃玛咖对备孕有用吗男人备孕该补点啥
吃玛咖对备孕有用吗？
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男人备孕该补点啥？我的建议：营养均衡，少熬夜，运动=补品，俗话说：龙生龙凤生凤！保持自身正常的饮食习惯，作息就OK拉。
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