鸡骨草陈皮灵芝煲，降火养颜再合适不过了！

中华民族有谚语云：“药补不如食补，食补不如汤补”。日常饮食中，果蔬水果等营养丰富的食材不仅可以让人吃出健康，也可以搭配各种材勾兑出有益身心健康的药膳食谱。今天，我们来分享一款以“鸡骨草”、“陈皮”、“灵芝”为主要药材的药膳食谱——鸡骨草陈皮灵芝煲。

鸡骨草——女性的“私家药膳”

鸡骨草，是一种生长茂密的多年生草本植物，受人称赞的功效是调节女性内分泌平衡，是女性的私家药膳。鸡骨草还能清热，去火，舒活，润肠通便。因此，适合热性体质、易生痘、、、痛经、不调、产后恢复等人食用。

陈皮——调理，促进胃液分泌

陈皮是普通中的常见食品，用途涉及多方面，偏食、腹胀、胃疼、、呃逆、等症。陈皮中含有揉搓出来的的柑皮油，引起和促进胃部消化，增进胃液分泌。同时，陈皮还能帮助人们、乳腺等症。

灵芝——一种优秀的保健食物

灵芝，有“舍利子”之名，常被誉为灵药、仙草、长寿草。灵芝中含有多种活性物质，是一种在国内外广受欢迎的优秀“保健食物”，主要功效包括：，降，降，调节免疫系统等等，对于身体的人群具有很好的调理和辅助作用。

食材搭配说明：

鸡骨草10克、陈皮10克、灵芝5克、红枣6个、枸杞15克、冰糖适量。

烹制方法：

1. 鸡骨草、陈皮、灵芝洗净，枸杞洗净备用；

2. 红枣去核后，用热水和枸杞一并浸泡20分钟；

3. 锅中加适量清水，放入鸡骨草、陈皮、灵芝，小火煮30分钟；

4. 加入浸泡好的红枣、枸杞以及适量冰糖，继续煮10-15分钟，熄火，汤即可食用。

鸡骨草陈皮灵芝煲的功效与食用方法

鸡骨草、陈皮、灵芝与红枣、枸杞、冰糖的搭配，营养丰富，具有很好的保健及药用价值，特别是对朋友们的健康有很大的帮助，尤其是女性。此煲汤具有清热、润肠通便、、调节内分泌等功效，对改善体质、增强免疫力、调解有显著作用。

建议大家经常食用这款鸡骨草陈皮灵芝煲，常食不仅可以保健，而且可以细胞年轻化、美容养颜，将从根本上改变身体的状态。为了更好地吸收和利用食物中的营养成分，尽可能将其就餐前饮用。

看完以上内容，你是不是有些心动呢？该食谱既健康又实惠，实现了与食物之间的天然结合和平衡，与此同时也可以享受美味。相信大家现在已经掌握了鸡骨草陈皮灵芝煲的制作方法和各种食材的功效，建议大家不妨尝试一下哦！

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