介绍：

人参、灵芝、山药和排骨是中常见的滋补原料。将它们放在一起煲汤，可以滋阴补，滑润可口。这款山药灵芝人参排骨汤不仅味道鲜美，而且还有丰富的营养价值。

食材：

500克排骨

50克灵芝

20克人参

200克山药

适量盐和味精

适量清水

做法：

将排骨放入锅中，用大火煮开，撇去浮沫。

加入灵芝和人参，继续煮10分钟。

将山药去皮切块，加入锅中，加入适量清水。

将火调成小火，煲2小时，加入适量盐和味精即可。

功效：

这款汤有滋阴补的功效。人参可以提高免疫力和身体抵抗力，延缓。灵芝也有提高免疫力和的功效。山药可以滋阴润燥，帮助改善部症。排骨富含胶原蛋白，对和关节有很好的滋养作用。吃这款汤还可以补充多种维生素和矿物质，营养价值非常高。

适宜人群：

这款汤适宜各种人群食用，尤其是身体虚弱、免疫力差、易疲劳、干燥的人群更加适宜。同时，对于长期吸烟和嗜酒的人群也有一定的保健作用。

注意事项：

虚寒体质的人群食用时应适量，避免过多。同时，如果有身体不适或，应该听从医生的建议，不要自行食用汤。

结语：

山药灵芝人参排骨汤是一款美味可口的汤，不仅味道好，而且对身体有很好的保健作用。通过合理的搭配和烹调，能够得到更好的效果，满足人们的美食需求，并为他们的身体健康提供保障。

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