灵芝的功效与适宜人群

灵芝是一种被誉为“神草”的中草药，具有增强身体免疫力、调节、等功效。不过并不是所有人都适合食用灵芝，因为其性质偏寒，患有脾胃虚寒的人士不可以食用。除此之外，灵芝的主要成分为多糖和三萜类化合物，适合后调养、年长体弱、免疫力低下者食用。

18岁女生是否适宜食用灵芝

年龄对于食用灵芝并没有固定的限制，18岁的女生可以饮用灵芝。然而，女性年轻的时候身体比较健康、代谢快速，此时食用灵芝可能发挥的效用不如年龄稍大的人群明显。不过，如果女性18岁时免疫力低下、功能弱等，同时又无脾胃虚寒的困扰，那么食用灵芝可以达到对身体的调养效果。

18岁女生食用灵芝的剂量

灵芝是一种具有温和效果的中草药，不会产生副作用。不过，清晨和晚上食用灵芝是为适宜的，因为这两个时间段恰好对应了人体免疫功能的高峰。每日适宜食用灵芝的量应控制在3-5克之间，不能过量服用，否则会产生不好的副作用。

食用灵芝需要注意的事项

女性食用灵芝的时候应该关注一些需要注意的事项，毕竟灵芝虽然功效出众，但是并不是所有人都适合食用。首先，女性要养成选择品牌的好习惯，灵芝质量的好坏决定了药材功效的好坏。另外，灵芝本身有一定的辛苦味，如喜欢甜食者可在饮用灵芝时加入蜂蜜或红枣等自己喜欢的食材。

结语

灵芝是一种非常珍贵的健康食品，不仅养生功效显著，而且能够为身体提供保障。女性18岁时食用灵芝可以起到很好的调养作用，但是在使用之前需要确认是否适合自己食用，并严格按照剂量来进行。必要时可以咨询医生或药师的意见。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。