孕妇灵芝炖鸡的做法大全

孕妇是家庭中需要注意饮食和营养搭配的人，因此很多准妈咪们都会特别注重自己的健康和营养摄入。其中，灵芝炖鸡就是一道很好的孕妇食谱。因为灵芝富含多种微量元素和多糖，具有强大的免疫力增强和营养调节作用，可以帮助孕妇补充营养、增强体质，同时提高免疫力。

准备材料：

虫草花 3 克、灵芝 3 克、红枣 10 颗、山药 1 根、土鸡 1 只、水 1000 毫升。

步骤：

1. 先将虫草花、灵芝用水泡泡水。

2. 土鸡洗净，用开水焯水。

3. 将所有材料一起倒入煲里。

4. 加入适量的水。

5. 用中火炖煮 2 个小时。

6. 着火后开小火慢慢炖，直到鸡肉和花草都变软。

注意事项：

1. 灵芝不能多吃，也不能，否则会引起反应。

2. 煮菜的时候水不能太多，否则水中营养素流失。

3. 孕妇在炖汤的时候一定要加入红枣，补。

替换食材：

如果您不喜欢虫草花，可以将其替换为当归，其也是一种特别适合孕妇、补、调理内分泌的食材。

灵芝炖鸡的营养价值：

这道菜品是一道非常营养的孕妇美食，其中灵芝的神奇作用更是不可小视，其主要优点包括：

1. 抗作用：灵芝中富含的多种微量元素具有和抗能力，可以大大降低人的痛苦和。同时，由于其具有调节免疫功能的能力，可以帮助身体增强自身的抗能力。

2. 增强免疫力：灵芝也叫“仙草”，富含多种微量元素，有很好的免疫调节作用，可以帮助孕妇提高自身的免疫力。

3. 保护：灵芝对具有保护作用。孕妇在日常生活中很可能会因为孕期代谢不良而导致异常，因此灵芝可以很好地帮助保护孕妇的。

4. 补益气：炖鸡时加入的虫草花同样具有非常好的补益气效果，可以帮助孕妇更好地补充所需的营养成分。

总结：

孕妇灵芝炖鸡是一道非常不错的孕妇食谱，能够帮助孕妇补充丰富的营养，增强身体的免疫力和体质。在烹饪的过程中需要注意加入适当的配料，注意火候及口感等，这样才能做出美味又健康的孕妇灵芝炖鸡。

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