灵芝的功效

灵芝是一种珍贵的材，早在古代就被誉为“长生不老”之草，具有调节身体的免疫系统、延缓、消除疲劳等多种功效。同时，灵芝还能够降低、、抗等作用，因此备受人们的青睐。

哪些人适合喝灵芝泡水？

因为灵芝有多种功效，所以多数健康人群都可适度饮用，但是以下人群更加适合喝灵芝泡水：

1. 免疫力较低的人群

灵芝具有调节免疫系统的功能，能够增强身体的免疫功能，对免疫力较差的人群非常有帮助。例如，患有慢性或者经常、易疲劳的人可以选择饮用灵芝泡水来提高身体免疫能力。

2. 长期熬夜、工作压力大的白领人群

现代生活节奏快，很多人需要长时间工作或者熬夜加班，导致身体疲劳，免疫力下降。此时饮用灵芝泡水就可以起到安神、消除疲劳的作用，缓解一天的压力，还能够提高身体免疫力。

3. 体质虚弱的人群

体质虚弱的人群，例如年迈体弱的老人或者营养缺乏的人群，可以饮用灵芝泡水来补充身体所需，提高身体免疫力。同时，灵芝也具有增强心功能的作用，有助于提升身体的基础代谢率，提高身体抵抗力。

4. 症康复期患者

灵芝具有抗的作用，在症患者的康复期间，可以饮用灵芝泡水来辅助。灵芝中的多糖、三萜类化合物等成分可以抑制细胞的生长、转移，促进免疫系统的应对，对症患者康复十分有益。

如何泡制灵芝水？

泡制灵芝水的方法很简单，只需要准备好以下材料即可：

干灵芝 10g

清水 1L

制作步骤：

将灵芝清洗干净，然后用清水浸泡 30 分钟至 1 小时。

用刀背将灵芝剁成小片或者用手捏碎（不能捣碎）。

将切好的灵芝放入煲或者电饭煲中，加入 1L 水。

煮开后转中小火，继续煮 30 分钟至 1 小时左右，直至水变成深棕色。

根据个人口感，可以加入适量的蜂蜜、枸杞、红枣等辅料煮一会儿即可。

如何饮用灵芝水？

饮用灵芝水时，每天一杯即可，好在晚上睡觉前饮用。同时，配合良好的生活习惯，例如多喝水、合理饮食、适量运动等，可以更好地发挥灵芝的功效。

需要注意的是，灵芝泡水并不是万能的，不能代替。因此，在饮用前，好咨询医生或者专业师的意见，以确保安全有效。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。