灵芝与天麻搭配，来一盅滋补汤

在中医理论中，灵芝和天麻都是非常重要的材。灵芝被誉为“神草”，有滋补养颜、抗、增强免疫力等功效；而天麻则是一味名贵的补药，能够提高记忆力、助眠、缓解疲劳等。两者搭配起来，更能发挥相互之间的作用，煲成一锅滋补汤，可以让身体得到全面的调养。

灵芝天麻煲汤的功效

灵芝和天麻搭配煲汤的功效一多，首先是能够增强免疫力。灵芝含有多种活性成分，具有、抗、抗等作用，能够有效提高人体免疫力。而天麻则能够滋养脾胃、调节气，增强人体的抵抗力。两者搭配起来，可以形成“补虚除邪”的效果，让人体的免疫系统更加健康。

此外，灵芝天麻煲汤还可以美容养颜。灵芝中的多糖和肽成分，有助于调节体内激素水平，促进细胞的，增强弹性和光泽度。而天麻能够清热，润肤养颜，能够改善暗黄、粗糙等问题，让更加健康。

如何准备灵芝天麻汤材料

想要制作一锅好的灵芝天麻汤，首先需要准备好材料。灵芝可以选择干品或者鲜品，干品需要提前泡发，鲜品则需要清洗干净。天麻可以选择鲜品或者片剂，片剂可以事先泡发至软后使用。

除了灵芝和天麻，还需要准备其他的辅料，如枸杞子、淮山等。这些辅料可以根据个人口味适当加减，以达到更好的味道和营养效果。

如何制作灵芝天麻汤

准备好所有材料后，可以开始煲汤了。制作方法如下：

1. 将灵芝和天麻放入砂锅中，加入适量清水，浸泡约30分钟。

2. 将砂锅放入火上，开大火烧至水沸后，继续用小火煲2小时左右。

3. 煲汤的过程中，可以适当加入其他辅料，如枸杞子、淮山等。

4. 煲好的汤可以根据个人需求适量加入糖或者盐等调味品。

5. 后，将煲好的汤倒入碗中，即可享用。

注意事项

1. 煲灵芝天麻汤时需要慢火慢煲，以充分发挥。

2. 尽量避免与其他一起服用，以免影响或者引起不良反应。

3. 烹饪时不要加入过多的调味品，以免影响药味和功效。

结语

灵芝天麻汤是一道非常营养、滋补的汤品，对于缓解疲劳、提升免疫力、美容养颜都有很好的效果。如果您常年熬夜、工作压力大或者状况不佳，不妨试试灵芝天麻汤，让身体得到充分的调养。

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