灵芝山药红枣枸杞鸡汤：滋补养生好滋味

随着生活压力的增加，越来越多的人开始关注身体健康问题，而滋补也成为了越来越多人的选择。其中，灵芝、山药、红枣和枸杞等材料所炖的鸡汤，因为其滋补养生的功效而备受推崇。这道灵芝山药红枣枸杞鸡汤，味道鲜美、营养丰富、酒香浓郁，适合所有人群食用。

1. 灵芝：宝贵的滋补佳品

灵芝是一种珍贵的滋补佳品，因其具有、安神、养颜、等功效而闻名于世。灵芝中含有多种营养成分，如：生物碱、多糖、三萜类、维生素和矿物质等，对身体有很好的滋养作用。灵芝还被称为“百草之王”，长期饮用可以增强人体免疫力，缓解疲劳和等症状。

2. 山药：滋补强身，健脾益

山药是一种常见的材，也是大众常用的一种保健食品。山平味甘，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素等营养成分。长期食用山药可以健脾益，滋补强身。对于多梦、、胃痛等症状都有很好的缓解作用。

3. 红枣：滋阴补，促进

红枣也是一种经典的材，具有滋阴补、安神、益气等功效。营养学家分析，每100克红枣中含有25多种营养成分，如多糖、生物碱、糖类、有机酸、蛋白质等。红枣不仅有很好的作用，还可以提高机体免疫力，促进。

4. 枸杞：提高免疫力，保护

枸杞，一种常见的养生食品，以其保护、养阴、明目、提高免疫力等功效而被人们所熟知。枸杞中含有多种天然生化活性物质，如枸杞多糖、胡萝卜素、维生素C、牛磺酸等。通过常食枸杞，可以增强免疫功能，帮助身体抵御的侵袭，同时可以促进，改善情绪等。

5. 灵芝山药红枣枸杞鸡汤的制作方法：

所需材料：

草鸡1只

灵芝6-8克

山药适量

红枣适量

枸杞适量

姜片适量

清水适量

步骤：

将鸡洗净，切块，放入冷水中焯水，除去水。

把焯好水的鸡块放入清水中，加入灵芝、山药、红枣、枸杞、姜片，放入电饭煲中，加适量清水。

将鸡汤煮开后，撇去浮沫，把电饭煲设置为“煮饭”档即可，煮至鸡肉变烂、汤变粘稠即可。

撒上适量的盐和胡椒粉，即可食用。

总之，这道灵芝山药红枣枸杞鸡汤，注重食材的搭配和制作的方法，既好喝又对身体健康有益。不妨在家自己动手试一试，享受一顿滋补养生的美味佳肴。

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