灵芝泡水每次喝多少适宜？

灵芝被称为“神草”，因为它有着非常出色的保健作用，常食用对人体有益无害。其中灵芝水更是常见的吃法之一。那么每次泡多少灵芝水适宜呢？

量的选择

每次泡灵芝水的量应该根据个人情况而定。一般来说，如果你是新手，应该选择较小的量，一次泡1~2克就够了；如果你是熟练的灵芝泡水者，可以选择3克或更多的灵芝。灵芝的功效不是取决于量的多少，而是取决于其饮用的频率和质量。

如何泡制灵芝水

泡制灵芝水非常简单，只需要将灵芝放入水中，然后用小火慢慢地煮沸3小时左右即可。好是用陶瓷锅或炖盅等不易产生有害物质的器具，同时加入适量的冰糖或蜜糖等调味品可以提高喝的舒适度。

喝灵芝水的注意事项

1.不宜空腹喝：因为灵芝性温，有一定的刺激性，喝空腹易引起不适。

2.不宜过量饮用：灵芝虽无毒副作用，但含有多种成分，长期过量食用会影响人的身体健康。

3.孕妇、儿童以及体质虚弱者不宜使用：灵芝具有一定的刺激作用，这些人群应尽量避免饮用。

4.煎煮时间：因为灵芝硬度大，煮制时间越长，就越浓，因此煮的时间不要太短。

结语

灵芝作为一种药材，有着非常出色的保健作用。每次泡多少灵芝水适宜取决于个人情况，但无论如何，我们都应该量力而行，不贪心不急功近利。同时也要注意喝灵芝水的注意事项，才能够保障身体健康。

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