灵芝桑黄猫爪草煲水

传统素有“食疗”之誉，自古以来就被广泛使用。其中灵芝、桑黄和猫爪草是备受追捧的药材，常用于清热、补、提高免疫力等方面。结合三者制成的灵芝桑黄猫爪草煲水，可谓是一道神奇的药膳。

材料准备

1.灵芝：20克

2.桑黄：30克

3.猫爪草：30克

4.水：2000毫升

步骤

1.将灵芝、桑黄和猫爪草清洗干净，放入煲壶中。

2.加入2000毫升清水（约8碗），盖上盖子，用中火煮沸。

3.将火调至小火，继续煲2-3小时，让药材的有效成分充分释放。

4.后，将药汁滤出，倒入杯中即可饮用。

功效及作用

1.清热：灵芝、桑黄和猫爪草都有清热的作用，适用于各种热引发的症状，如、、口干舌燥等。

2.美容养颜：灵芝和猫爪草具有延缓、美容养颜的功效，常喝这道药膳能够达到提高弹性、淡化皱纹、改善质量的效果。

3.：灵芝中的多糖体和三萜类化合物，具有作用，能够提高人体的免疫力和能力，缓解疲劳症状，增强身体的抗能力。

4.补：桑黄中富含黄酮类物质，可以改善人体的，促进，对于不好的人来说，常喝灵芝桑黄猫爪草煲水具有补、清明目的效果。

注意事项

1.药膳煲制的时间不要过长或太短，煲2-3小时效果佳。

2.由于灵芝具有降的作用，高患者应遵医嘱食用，以免影响。

3.孕妇、哺乳期妇女和小孩不宜食用，以免影响身体健康。

4.市场上销售的灵芝、桑黄和猫爪草品质参差不齐，选购时应注意品牌、厂家和产地等重要信息，以保证药材的品质和安全性。

结语

灵芝桑黄猫爪草煲水独具，是一款健康食谱中不可错过的好选择。不仅在保健养生、方面有着非常好的作用，同时制作过程也十分方便，家庭中随时可制作，推荐大家尝试。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。