简介

北芪红枣灵芝椰子鸡汤是一款营养丰富、美味可口的汤品，以北芪、红枣、灵芝和椰子为主要原料，具有滋补养颜、润止咳、的功效。该汤品是那些需要增强免疫系统、缓解疲劳、调节水平以及改善口味的人群的绝佳选择。

北芪

北芪，被誉为界的“黄金”，是传统中的一种，在我国民间素有“”之称。用北芪泡汤，可以起到益气、补中益气的功效。此外，还可以调节内分泌，提升免疫力、促进和增强体力等功效。

红枣

红枣富含多种维生素和矿物质，尤其是铁、磷、镁、钾、钙和锌等多种营养元素。红枣泡汤，可以起到补益气、调节肠胃、美容养颜、降低等功效。此外，红枣还可以缓解情绪，舒缓压力、增强免疫力。

灵芝

灵芝是一种珍贵的材，具有调节免疫系统、、降和降的功效。在东方传统医学中，灵芝被誉为“长生不老草”，因为它可以提高人体的免疫力、增强体质、延缓。用灵芝泡汤，可以达到、益精气、增强人体抵抗力等功效。

椰子

椰子在热带地区是一种非常常见的水果，不仅味道鲜美，而且富含脂肪、蛋白质、碳水化合物和多种营养物质。椰子泡汤可以起到清热、滋润、润肠通便等功效。此外，椰子汁还可以帮助调节、、改善等作用。

做法

主料：鸡腿肉、北芪、红枣、灵芝、椰子。

调料：盐、胡椒粉、料酒、生姜、葱、蒜。

步骤：

将鸡腿肉洗净切小块，腌制20分钟。

北芪、红枣、灵芝用温水泡软备用；椰子切开、去壳、取果肉。

热锅冷油，放入葱、姜、蒜煸炒出香味。

倒入鸡肉快炒，加入料酒焯水去腥味。

加入水或高汤，放入北芪、红枣、灵芝、盐、胡椒粉等调料，小火煮1小时。

等鸡肉软烂后，加入椰子肉煮3分钟即可。

建议食用时段

建议早晚各一碗（约150ml/碗），早上可以补充能量，晚上可以帮助。

注意事项

1.北芪有些人会，应慎重使用，特别是体虚的人；

2.红枣性温，脾胃虚弱、和女性期间不宜多食；

3.灵芝有些人不能耐受，如有不适应当停止食用；

4.椰子食用过多，容易引起，应适量食用。

到底，北芪红枣灵芝椰子鸡汤综合了营养学和现代营养学的优点，是一款既滋补又美味的汤品。无论是寻求健康、放松身心的上班族，还是脾胃不佳、体质不佳的“健康补体”人群，都可以在饮用这款汤品时找到所需的平衡和满足。

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