选择好品质的灵芝

要制作一杯好喝又营养的灵芝茶，首先要选择好品质的灵芝。好的灵芝应该是外观完整、无虫蛀、色泽鲜亮、且有浓郁的香气。此外，好选择有机种植、无添加剂的灵芝，以免残留有害物质对健康造成影响。

洗净灵芝

选好灵芝之后，需要先将其洗净。洗灵芝时好用流动的自来水，用纯净水或开水煮灵芝都会破坏灵芝的有效成分。要彻底清洗灵芝的每个角落，好用小刷子把细节处的污垢用力刷去。

蜂蜜搭配

灵芝茶的口感比较苦涩，但是加入蜂蜜可以使其味道更加好喝。蜂蜜不仅具有滋润喉咙的作用，还具有、调节肠胃、促进等多种功效。每次可以加入适量的蜂蜜，口感可以自由调整。

搭配其他材

灵芝茶可以根据个人的需求搭配其他的材。如果要，可以搭配黄芪、人参等材；如果要清热，可以搭配菊花、金银花等材。不同时期、不同情况下需要搭配的材也会有所不同。

煮煮法

制作灵芝茶的煮法有很多种，但是简单的方法是将灵芝和搭配的材一起放入瓦煲中，加入适量的水，用中小火慢慢熬煮30-40分钟。这样可以充分提取灵芝与材的有效成分，使茶汤浓郁香甜。制作好的灵芝茶可以随时饮用，也可以加入冰块或者加热后饮用。

多喝不一定好

虽然灵芝茶有很多的功效与好处，但是多喝不一定会对身体更好。灵芝茶是一种饮品，适量就好。长期过量的饮用可能会引起、口渴、脾胃虚弱等不良反应。所以饮用灵芝茶也需要适量。

总结

灵芝茶是一种美味又营养的养生饮品。选好品质的灵芝，彻底清洗灵芝，搭配其他材，加入适量的蜂蜜，煮制出浓郁香甜的茶汤，后一定要适量饮用。这样才能发挥灵芝茶的大功效，达到养生保健的效果。

对于我们来说，只了解灵芝孢子粉对身体的好处是远远不够的，我们还要了解什么样的灵芝孢子粉好。因为有些人认为品牌越大，产品效果越好，但是对于灵芝孢子粉来说，品牌并不代表一切。灵芝孢子粉效果好坏的标准是靠三萜含量来衡量的，三萜含量越高对身体越好。像近有点小火的芝素堂灵芝孢子粉，它火的原因就是三萜含量够高，很多人吃了反馈都说不错。