茯苓薏米灵芝泡水喝 (茯苓薏米灵芝水，保健好帮手)

现代人都是拼命忙碌的，工作、家庭、社交等各种压力接踵而来，身体的抵抗力逐渐减弱。为了保持健康，我们需要注重日常的调理和保养。茯苓薏米灵芝泡水喝的作用不容小觑，它是一种传统的食品，可以调节人体的生理状态，增强人体免疫力，是一种非常好的补品。

茯苓的功效

茯苓是一种常见的材，它的主要功效有健脾祛湿、利水消肿、抗、抗、降、增强人体免疫力等等。茯苓中含有多种有效成分，其中包括多糖、茯苓酚、茯苓皂苷、氨基酸、有机酸等。它能够调节人体的生理状态，对于体质虚弱、、等问题有一定的疗效。

薏米的功效

薏米是一种常用的保健食品，它有清热利湿、健脾开胃的功效。薏米中含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等等。特别是薏苡富含淀粉酶及多种酶类，有助于促进肠胃中淀粉质的分解、吸收和代谢。薏米还有助于驱寒、、养颜等功效。

灵芝的功效

灵芝在中是一种非常有名的食品，它的主要作用有强壮身体、延年益寿、增强免疫力、抗、降、抗等。灵芝中含有多种有效成分，如多糖、灵芝酸、灵芝甾体等等。这些成分具有、增强机体免疫力、的作用。此外，灵芝还有助于养心安神、提高质量。

茯苓薏米灵芝泡水的制作方法

茯苓薏米灵芝泡水的制作方法非常简单，只需准备好干货即可。在市场上购买茯苓、薏米、灵芝干货，每次取适量泡水即可。具体泡水方法如下：

1.取适量的干货，用清水洗净。

2.将水加热至八成热，然后放入干货，继续用中小火加热10-15分钟。

3.焯水后，将干货和水一起倒入杯中，静置5分钟左右，即可享用。

茯苓薏米灵芝泡水喝起来略带苦涩，但是很容易接受。如果您想要口感更加清爽，可以加入适量的蜂蜜或者枸杞子。

总结

茯苓薏米灵芝泡水是一种传统的食品，其营养丰富、口感清爽，具有增强人体免疫力、提高质量等多种功效。如果你对于身体不适或者想要养生保健，茯苓薏米灵芝泡水绝对是一款不错的选择。