了解灵芝孢子粉

灵芝孢子粉，是从灵芝子实体内胞质及孢子壳体中提取出来的一种营养成分。常见的灵芝，包括革皮青枝灵芝、黄灵芝、赤灵芝等，都有孢子粉。灵芝孢子粉含有多种营养成分，例如多糖、三萜、蛋白质、氨基酸、维生素等等，有助于增强人体免疫力，抗、抗等等。因此有很多人喜欢食用灵芝孢子粉来保健。

闻名不如一试

虽然灵芝孢子粉具有非常好的功效，但是却有一个尴尬的副作用——放屁如厕难受。这主要是由于孢子粉巨大的保健功效造成的。营养成分和多余气体在肠道内混合，并逐渐释放臭气。

但是这并不意味着，如果你吃了灵芝孢子粉，就只能忍受这些尴尬的感觉。因为有些方法可以减少这些副作用。

正确吃法

重要的一点就是要逐渐食用，而不是一次大量食用。因为如果一次吃太多的话，会造成肠胃不适。而逐渐食用能够让身体适应孢子粉中的成分，减少不适感。

其次是要食用正确的孢子粉，因为不同的灵芝品种在孢子粉成分和功效上也会有所不同。所以要根据自己的身体状况选择适合自己的孢子粉进行食用。

后是要配合饮食和运动，保持身体健康。因为身体健康能够更好的吸收孢子粉营养成分，减少不适感的发生。

总结

虽然灵芝孢子粉吃了会让人尴尬，但是只要坚持科学的食用方法，还是能够获得很好的保健功效的。在这个过程中，不要忘记配合饮食和运动，让自己的身体保持健康，从而更好的吸收孢子粉中的营养成分，享受健康生活。