什么样的灵芝是真的灵芝

灵芝在国内和国外广为人知，但市场上夹杂着许多质量不上乘的灵芝，消费者无从辨别，导致了市场小乱。那么，什么样的灵芝是真的灵芝呢？

真正的灵芝必须是野生的，不能人工培育。好的灵芝生长在背阴的山坡上，环境较为严酷，能够吸收到更多的天然养分。成熟的灵芝外表呈现墨绿色，质地坚硬。在检验灵芝的时候，可以通过观察其裂纹是否自然、外壳是否好剥以及是否有真正的脂肪酸等方面进行鉴别。

真正灵验的灵芝品种

不同品种的灵芝具有不同的功效，但是，比较常见且真正灵验的灵芝品种如下：

1.青帽灵芝：主要产于四川、重庆、贵州等地，具有补益气、健脾养胃的功效；

2. 红帽灵芝：主要产于湖南、广西、云南等地，具有调节身体免疫系统、促进的功效；

3. 黑帽灵芝：主要产于内蒙古、新疆、甘肃等地，具有增强、调节的功效。

灵芝的食用方法

1.泡水：对于采购到的干灵芝，可以用开水将其泡发，一般需要泡发3-4小时，待它变软后食用，同时，将泡发后的灵芝水也可以当成饮品饮用。

2.炖汤：将灵芝和鸡、鸭、瘦肉等一起炖汤，可以增强体质，保持身体健康；

3.捣成粉末：灵芝可以捣成粉末状，直接加入到粥或豆浆中食用，比较方便快捷。

注意事项

1.灵芝不宜与一同食用，以防发生不良反应；

2.灵芝不宜过量食用，过量食用可能导致损害；

3.某些人群不适合食用灵芝，如孕妇、哺乳期女性、免疫系统受损者等人群。

结论

真正的灵芝必须是野生的，不能人工培育，良好的品种如青帽灵芝、红帽灵芝、黑帽灵芝都具有不同的功效，灵芝的食用方式多样化。在选择灵芝品种和食用方法时，应根据自身情况进行选择，同时注意注意事项，避免食用过量和不良反应的发生。