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灵芝孢子粉可以空腹食用吗？|女人长期吃灵芝孢子粉|

灵芝是一种菌类植物，也是一种非常珍贵的滋补药材，灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝在成熟时期喷发的精华之物，很多人将灵芝孢子粉作为日常保健品来服用。近日有朋友询问小编，灵芝孢子粉可以空腹食用吗？

可以肯定的是灵芝孢子粉是可以空腹食用的，而且空腹食用效果会更好。《本草纲目》中记载了“灵芝性平、味苦、无毒、主胸中结、益心气、补中、增智慧、坚筋骨、利关节、好颜色、痔，久服轻身不老，延年神仙”，这一段关于灵芝的论述，表明了灵芝没有毒副作用，也是非常适合长期服用的，是非常好的一种滋补佳品。而如今市场的主流产品大多是经过破壁后的灵芝孢子粉，其有效成分得到了充分的释放，而且外层坚硬的几丁壳物质已经被碾碎，人体吸收很容易，空腹食用灵芝孢子粉可以在胃部没有其他食物的时候将灵芝孢子粉中的有效成分充分的吸收。

服用灵芝孢子粉应每天早晚两次（饭前空腹吧食用），每天大约3—5克左右的量即可，除此之外还需要坚持长期服用，长期坚持下去，您一定会看到灵芝孢子粉带来的改变，也期待更多人可以受益于灵芝孢子粉。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，灵芝三萜含量高，效果也就越好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。国内灵芝三萜含量高的为芝素堂灵芝孢子粉，可达5.5%以上，远高于行业水平。

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