灵芝孢子粉辅助这些动作，适合年轻人增强免疫力|补脑增强记忆力的食物|免疫力

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说到年轻人增强免疫力，特别是一些经常伏案工作的人，在服用灵芝保证覅恩的时候还要配合一些运动才能达到更好的效果，小编整理这些简单的运动方式，适合年轻人在增强免疫的过程中可以服用灵芝孢子粉内调，还可以通过这些简单的运动辅助。

✔ 伸懒腰：早晨醒来，用力伸3~5个懒腰。

✔ 空中骑单车：躺在床上，双手放在身体两侧，两腿抬起，缓慢做蹬自行车动作，蹬20圈，保持规律的。

✔用头写名字：配合，按笔画顺序慢慢用头部写出自己的名字，速度要慢，动作要到位。

✔弯腰练腰椎：两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手心触到地面就可以拉筋了，尽量坚持一会儿，如果手掌能着地好，不需要急于求成，否则会适得其反。

✔用头写名字：配合，按笔画顺序慢慢用头部写出自己的名字，速度要慢，动作要到位。

✔弯腰练腰椎：两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手心触到地面就可以拉筋了，尽量坚持一会儿，如果手掌能着地好，不需要急于求成，否则会适得其反。

增强免疫是一个相对较慢的过程，在服用灵芝孢子粉的过程中还是需要坚持，同时别忘了加一些运动辅助。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉很多作用与之有关，其抗作用也是近些年来研究的重点。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。

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