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对于灵芝孢子粉，我们知道的是它对于我们身体健康有着很好的强身的好处，对于它的吃法，我们知道的也是一些皮毛，要说起吃灵芝孢子粉的注意事项，大家知道的又有多少呢？

有不少的人会认为，难得孢子粉不是想服用的时候用水冲泡着吃就可以了吗？这样想的话那就错了，具体的吃灵芝孢子粉的时间、注意事项，都是大家所不了解的，今天小编给大家介绍一下，如何正确的吃灵芝孢子粉才是有效的。

一、目的不同，用量不一

因为灵芝孢子粉的作用很多，每一个人食用灵芝孢子粉都有所不一的，有些人是为了，比如说等；而有些人是为了一些比较轻微的症状，比如说差想改善、睡不着想改善等；还有一下人是为了保健养生。当然，每一个人都有不同的目的，那么不同的需要，自然用量上也是不一样的。如果是养生人群的话，建议用量是在3-5克左右。而轻微人群的用量在6-9克。比较重的人群用量在9-12克。每天两次、早晚服用，长期坚持下来，会有非常显著的疗效。

二、吃灵芝孢子粉不能高温

很多人认为，灵芝孢子粉是要很高温才能够将其恢复出来。但其实灵芝孢子粉是很怕汤的，在冲泡的过程中，水温应该在50-60度左右即可。高温情况下灵芝孢子粉内的营养成分遭到破坏，这样的话就影响了其效果。因此在煲汤的时候也是，灵芝孢子粉的加入佳放入时间是在停火的几分钟前即可。当然，如果你购买的是灵芝孢子粉的话，那就不存在这个怕热的问题。

三、饭前半小时吃灵芝孢子粉效果好

灵芝孢子粉除了在早晚食用以外，还有就是在饭前半小时吃，这样的话会有利于吸收，而且效果提升。

四、灵芝孢子粉胶囊食用更有利于吸收

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研究表明，灵芝孢子粉胶囊比冲泡的灵芝孢子粉水更加的有利于吸收，因此吃胶囊类的孢子粉，不会产生挂壁的浪费现象，而且全部直接下到肠胃被吸收，对于现代快生活节奏的人们来说，胶囊要更加的方便一些。

由此可见，灵芝孢子粉的吃法直接影响到孢子粉的吸收和效果的发挥，如果大家想服用后有一个非常好的效果，一定要科学正确的食用灵芝孢子粉，为健康加分！

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，其每100g灵芝孢子粉灵芝三萜含量不低于5.5g。

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