了解灵芝的营养成分

坐月子是让产妇身体恢复的关键时期，需要特别注重营养的摄入。灵芝是一种珍贵的材，具有丰富的营养成分，如多糖、三萜、皂苷、酚类、氨基酸、维生素和微量元素等，这些成分对坐月子有很好的保健和进补作用。

把灵芝融入坐月子餐单

在坐月子期间，灵芝可以作为一种进补食材，可以加入汤中和其他食材一起烹制，也可以煮成茶饮来服用。灵芝煲鸡汤、灵芝煲鱼汤、灵芝麻糊、灵芝红枣糕等都是不错的进补食谱。此外，产妇在饮食方面还需注意清淡易消化，不宜食用辛辣刺激的食品，以免对身体造成负担。

使用灵芝的注意事项

使用灵芝时需要注意一些事项。例如，灵芝的性温，如果产妇的身体属于虚寒体质的话，食用量不宜过多，以免引起反效果，对身体有害。在质量方面也需要特别关注，灵芝的品质好坏对效果有很大影响，好可以在正规药店或者有保障的网上商城购买。

美味的灵芝雪耳银耳汤

灵芝雪耳银耳汤是一款口感清爽，营养丰富的汤品，对坐月子期间的孕妇来说是一道不错的进补佳品。材料：灵芝、雪耳、银耳、冰糖、枸杞。做法：首先，将灵芝泡水，去掉外皮，切成小粒备用。雪耳和银耳浸泡，撕成小片备用。将切好的灵芝加水煮沸后，再加入雪耳和银耳，煮沸10分钟左右，加入枸杞和适量的冰糖即可。

小结

坐月子期间的孕妇需要特别关注饮食营养，而灵芝作为一种天然的食材，具有丰富的营养成分，以及保健和进补作用。选择高品质的灵芝，注意食用量和身体状况，可以让坐月子的产妇更好的滋补身体，让身体更快的恢复健康。在饮食方面，坐月子期间应该多注意清淡易消化，以保证身体的营养摄入和健康恢复。

对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。