灵芝孢子粉的用量--吃多少才有效？|灵芝孢子粉的吃法用量|

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“灵芝孢子粉到底要吃多少才有效？”这个问题应该是服用灵芝的人群关心的问题。在谈吃多少之前，或许我们应该定义一下，什么样才叫做“有效”？广泛地说，就是你会感觉到身体、精神会变得比较好，比较不易生，现有况正在渐渐改善。

如果服用灵芝的剂量没有上限，那么有起码的下限吗？其实，每人每天服用的剂量应视个人的体质或况而定，很难定出一个标准。不过根据研究学者多年的观察，吃的多绝对比吃的少效果来得好。把这个概念具体地落实在生活上时，我们可以说“一天吃10克灵芝强过于只吃4克灵芝”。可是，如把一天吃4克与一天吃10克、克拿来比较，其程度上究竟是有很大的差别，还是微小到连自己都感觉不出来，就有商榷的必要。

因此，建议你好能用心“感觉”自己的身体变化，或是观察具体的数据。例如，，指数花二个礼拜至一个月的时间从一、二颗开始，逐渐增加数量，找到一个适合自己的剂量，而非盲目地追求“多吃”一点。

当然，这个剂量也应视情况而调整。例如，近工作比较累或出现的征兆，不妨增加剂量，如果已获得八、九成的改善-，身体状况一直保持在不错的状态，日常生活饮食，作息也都正常或许剂量上就可以减少一些。

如果我们把“每天吃多少剂量”这个话题往后延伸或许我们应该再问“吃了多久灵芝后才不再依赖它？”也许你会发现，自从吃灵芝之后，只要中间突然间断个四、五天不吃，身体原先的不适又回来了，于是你开始担心，是否这一辈子都离不开灵芝，有种“成瘾”的感觉。

灵芝的确能调整人体失序的生理机能为其再找到新的平衡。然而如果我们一面修护健康，一面却在熬夜，饮食失调，缺乏运动……之中挥霍健康，那么，似乎真的得永远依赖灵芝不可了。然而，如果你在吃灵芝的同时，也注意改善饮食和生活习惯，不过分劳累，那么相信有一天，一定可以从每天吃数颗灵芝，进步到好几天才吃一颗。至于吃灵芝是否会“成瘾”，其实从好的方面来看，这是好瘾，对健康有益的瘾。就像人每天要喝水，摄取维他命一样，有什么值得忧虑的呢？

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。国内专业品牌芝素堂在产品包装上写道“灵芝三萜含量5.5%”，这也是目前市面上有效含量高值。

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