灵芝与黄芪：益身养神的佳品

灵芝与黄芪是中医药中极为常见的两种药材，常被用来身体虚弱、安神等症。此外，这两种药材也被广泛地用来作为食品调料和营养补品。

灵芝和黄芪的功效

灵芝被称为“仙草”，具有改善免疫力、延缓、抗等功效。灵芝富含多种营养成分，如多醣体、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸等，其中多醣体是灵芝的主要成分，具有抗、抗、免疫调节、降、等作用。

黄芪被称为“长寿草”，具有提高人体免疫力、调整内分泌、等功效。黄芪富含多种营养成分，如黄酮、黄芪苷、蛋白质、氨基酸等，其中主要的成分是黄芪苷，具有调整免疫系统功能、降低、等作用。

灵芝与黄芪的食用方法

灵芝与黄芪可以用来炖鸡、煲汤、煮粥等。炖鸡时，灵芝和黄芪可以与其他材一起使用，如枸杞、当归、鹤顶红等，共同炖制，不仅可以增加鸡肉的营养价值，还可以起到滋补健身的作用。

煮粥时，将灵芝和黄芪洗净后加入粥中一起煮熟，可以增加粥的营养价值，同时起到养生健身的作用。

除了炖鸡和煮粥之外，灵芝和黄芪还可以作为一种茶饮进行食用。将灵芝和黄芪泡在开水中，加入适量蜂蜜或枸杞子进行调味，既能够增加味道，还能起到滋补健身的作用。

灵芝与黄芪的注意事项

虽然灵芝和黄芪具有很多的功效和好处，但是在食用的时候仍然需要注意一些事项。首先，灵芝和黄芪不宜过量食用，过量食用可能会对身体造成一定的负担。其次，由于灵芝和黄芪具有一定的，建议在使用之前先咨询医生或中医师的意见。后，由于每个人的身体状况和免疫力不同，建议在食用灵芝和黄芪之前先进行体质检测，以确认自己是否适合食用。

总的来说，灵芝和黄芪是一种非常好的食品调料和营养补品，可以起到滋补健身、延缓、、提高免疫力等重要作用。日常生活中适量食用灵芝和黄芪，可以对身体起到很好的保健作用，让自己拥有更加健康的身体和更加美好的生活。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。