天麻灵芝酸枣仁煲汤的功效

天麻灵芝酸枣仁煲汤是一种清热健脾又养生的汤品。它的主要功效是平衡身体的阴阳，调节气，抗，提高身体免疫力等。同时，它还有益于促进功能的恢复和改善道的健康。此外，天麻能够舒缓紧张情绪和促进，对改善人们的情绪和质量也有很大的帮助。

食材介绍

天麻：为芸香科多年生草本植物，其主要功效是，调和气。现代医学研究表明，天麻还具有抗、、、缓解疲劳等效果。

灵芝：为灵芝科真菌，其具有抗、增强免疫力、降低等作用。灵芝还具有、、等功效，是一种非常有价值的药食两用的。

酸枣仁：为枸杞科植物酸枣的种仁，其主要功效是滋阴润燥，润止咳，降等。被认为是中医学上非常好的滋补品，有助于人们提高免疫力，改善身体的健康。

做法步骤

1.准备好天麻5g，灵芝3g，酸枣仁20g，清水适量。

2.将天麻、灵芝、酸枣仁洗净，用清水浸泡10分钟，去掉杂质。

3.将所有材料放入煲汤炖煮2小时。如果使用高压锅或电饭煲的话，时间可以缩短。

4.煮好后加盐即可享用。

食用提示

1.天麻灵芝酸枣仁煲汤口味偏淡，可以根据个人口味适当放盐。

2.建议将这道汤品作为日常饮食的一部分，每周可以煮上一次。长期饮用可以达到非常好的滋补作用。

3.在热天饮用时，可以等汤凉后放入冰箱冷藏，即可制成冰凉饮料。

结语

天麻灵芝酸枣仁煲汤是一款非常健康、滋补的汤品。它的主要功效是平衡身体的阴阳，调节气，抗，提高身体免疫力等。这道汤品的制作也非常简单，只需要准备好食材，煮上几个小时，就可以享用了。但是，为了达到更好的滋补效果，建议长期饮用，并且在烹饪时尽量不要加入糖等其他调料，以保持汤品的原味。

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