介绍:

灵芝是一种传统的，有长寿和美容养颜的功效。而加上一些富含营养成分的水果，比如桑葚，可以让灵芝的更好地被吸收，同时还能增加水果的营养价值，一起泡水喝的话，既能美容养颜，又能保持健康。

步骤1: 准备材料

准备灵芝和桑葚，可以选择新鲜的或者干燥的都可以。如果是新鲜的，需要将其清洗后晾干或用厨房纸擦干，如果是干燥的，需要将其泡软。水是基本的材料，可以选择矿泉水或纯净水，更好的效果则可以使用山泉水。

步骤2: 制作方法

将灵芝和桑葚放入开水中，煮15 ~20分钟时间，然后关火，等水温降低到40℃左右时添加适量的蜂蜜或红糖，搅拌均匀后就可以喝了。

步骤3: 注意事项

1.煮灵芝和桑葚的时间要注意，如果时间过短就会影响的释放，时间过长则可能损失营养成分。

2.灵芝是不宜用铁皮锅煮的，铁皮锅会破坏灵芝中的有机成分。好选择陶瓷或玻璃容器。

3.如果是初次饮用可以少放点蜂蜜或红糖，因为灵芝的和味道可能需要适应期。

功效:

煮灵芝和桑葚的水有很多好处，显著的是它可以帮助美容养颜，让更加光滑细腻；同时还可以增强免疫力，保持身体的健康；此外，灵芝和桑葚还可以有助于的和。

结语:

把灵芝和桑葚泡水，可以达到美容养颜、保持健康的效果，而且是一种很容易制作的方法。喝灵芝桑葚水，不能快速见效，但长期坚持可以有很好的功效，如果你正需要这些效果，那就试着准备一些灵芝和桑葚，跟随上面的步骤就可以了。

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