选择好灵芝

煮灵芝水首要的是选择好的灵芝，一般较好的灵芝选用老松林中生长，是自然纯野生的灵芝为佳。此外，干燥度也要控制好，放在通风干燥处的灵芝口感佳，不要选择经过人工烘干的。

灵芝水的煮法

1.先将选好的干灵芝使用水冲洗一遍，以去除灰尘。在用清水浸泡24-48小时，让其自然发开。

2.将泡好的灵芝透彻配水置于锅中进行煎煮，约2-3小时左右即可。

3.待其煮至只剩下一半煮前的水量，关火将灵芝水滤出，取出灵芝后再煮开五到十分钟，形成浓稠的灵芝精华液，此时加入适量的纯蜂蜜，再继续煮两三分钟，即可。

注意事项

1.煮灵芝水要使用陶瓷、金属炊具，不可使用镀锡炊具。此外，水和灵芝的比例以10:1为佳，水少了没法提取灵芝精华。

2.煮灵芝水时好用小火煮，让充分释放，灵芝的味道可以很美，也不会带来难闻的味道。煮灵芝水时，可以在锅盖上加一张纸巾，对着水蒸气抽去，可以去除不好的味道。

3.如果煮好的水有一层灰色的沉淀，可以通过滤网过滤，以保证灵芝水的品质。

食用方法

灵芝水早晚饮用都可以，每天一次，每次一小杯即可。不宜过量，一般建议每日饮用量不超过150ml。

灵芝水可以早晚饮用，也可以搭配其他饮品食用，例如加入茶水、咖啡、牛奶等,增强其营养价值。

总之，先选择好的灵芝配合正确的煮法才能煮出美味的灵芝水。在日常生活中，合理搭配食材、正确食用它是一款非常有益的饮品，对健康有着重要的作用。不过，如果您有任何疑虑或身体不适，请咨询医师。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。