灵芝孢子粉的合适冲服温度该是多少？

灵芝孢子粉是一种非常珍贵的天然草药，拥有很多的保健功效，如提高免疫力，增强身体抵抗力等。但吃灵芝孢子粉也需要注意方法和温度，因为温度的高低会对其营养价值和功效产生重要的影响。

1. 灵芝孢子粉不能过热

灵芝孢子粉中含有的营养成分很容易受热破坏，尤其是香气和挥发性物质会很快消失，所以在冲泡灵芝孢子粉时要注意温度不要过高。理想的温度是80℃左右，这种温度下可以保持灵芝孢子粉的营养成分和保健功效。

2. 灵芝孢子粉的冲泡方法

冲泡灵芝孢子粉时，可以采用直接用水冲泡、加入温水后冲泡、或者使用开水冲泡等方法。但好是选择先把灵芝孢子粉放进杯子中，然后加入少量的温水搅拌均匀，饮用时再加入适量的温水调匀即可。这个方法可以保证灵芝孢子粉的营养成分不会因高温而丧失。

3. 灵芝孢子粉的沉淀

灵芝孢子粉一般会有一定的沉淀现象，所以饮用时好先搅拌均匀再饮用，可以充分保证灵芝孢子粉的营养成分的均匀性。同时，由于灵芝孢子粉不含任何的防腐剂和人造色素等添加剂，所以在饮用时出现浑浊或有沉淀的情况属于正常现象。

4. 灵芝孢子粉的饮用量

在服用灵芝孢子粉时，不宜过量，每次饮用建议不超过5克，一天多服用两次。同时，不应长期连续服用，好是隔日饮用，并且在空腹时饮用，效果会更加显著。

总之，灵芝孢子粉的营养价值和保健功效是很高的，但我们在饮用时要注意温度，避免高温导致营养成分的丧失，同时也要注意饮用方法和量，以充分利用灵芝孢子粉的保健效果。

对于我们来说，只了解灵芝孢子粉对身体的好处是远远不够的，我们还要了解什么样的灵芝孢子粉好。因为有些人认为品牌越大，产品效果越好，但是对于灵芝孢子粉来说，品牌并不代表一切。灵芝孢子粉效果好坏的标准是靠三萜含量来衡量的，三萜含量越高对身体越好。像近有点小火的芝素堂灵芝孢子粉，它火的原因就是三萜含量够高，可以说是目前高的，很多人吃了反馈都说不错。反观某APP销售榜第一二名的灵芝孢子粉有效含量并不高，只是品牌大而已，价格还贵。所以，如果是自己服用的话，这种产品真的没有必要买。