提升免疫力必备：自制灵芝水

每年的雨季总是会让人感到有点烦躁，但对于一些身体比较脆弱或者容易的人来说，这段时间真的需要格外小心，因为身体好像比其他季节更容易出现问题。

尤其是今年疫情的原因，我们都迫切需要提高自己的免疫力，而灵芝水是提升免疫力的好帮手，不仅易于制作，而且口感清新，对身体还很有益。

自制灵芝水的材料和做法

灵芝是一种常见的中草药，不仅有助于提高免疫力，还可以帮助调节、降低等功效，是很好的保健品。

自制灵芝水的材料和做法非常简单，只需要准备好200克灵芝、2L清水、大约100克的冰糖即可。将灵芝洗净，切块，装进煮锅中，加入适量的清水，用中火煮沸即可。接着，改小火煲1小时，再加冰糖搅拌均匀，煲30分钟即可。

灵芝水的功效与作用

灵芝水的功效非常多，不仅能够提高免疫力，还有其他的功效和作用，以下是一些主要的功效和作用：

强身健体：灵芝水的成分可以抵抗、调整身体机能，增强健康体质；

缓解疲劳：灵芝水还有舒缓情绪、缓解疲劳的作用，可以提高工作效率；

改善：利于，可以调节质量，缓解和多梦的症状；

调节内分泌：对于女性来说，灵芝水还可以调节内分泌，缓解经期不适症状。

因为灵芝有足够的免疫力，所以经常饮用灵芝水可以大大提高身体的免疫力，有助于和其他常见，让您的身体变得更加健康。

如何饮用灵芝水？

一般来说，成年人每天可以饮用500毫升的灵芝水。灵芝水味道甘美独特，可以直接饮用，也可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁，更加美味。

在雨天或者身体不舒服的时候，喝上一杯自制的灵芝水，可以让您的心情和身体都变得更加愉悦，可以消除疲劳，缓解身体不适的症状，让您的一天都充满活力。

结语

在日常生活中，我们需要注意保养自己的身体，提高自己的免疫力。灵芝水是一种非常好的补品，不仅方便易得，而且非常适合喝。每天喝上一杯自制的灵芝水，可以提高身体免疫力，增强身体健康，让我们更加装备面对常见的挑战。

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