灵芝的功效与吃法大全图解

灵芝是一种中草药，被誉为“仙草”，中医学认为它有“五内安神、补心益智、久服轻身不老”的作用。灵芝含有多种活性物质，具有许多和的独特功效。下面我们就来看看灵芝的功效与吃法大全图解。

灵芝的功效

1.增强免疫力

灵芝含有多糖和三萜类物质，可以增强免疫力，改善机体免疫功能的缺陷，提高身体的自我保护功能。对于、结核、艾滋、症等的有一定的作用。

2.抗

灵芝中的多糖、三萜类物质等含有剂，可以抵御的侵袭，减缓细胞。多食用灵芝对延缓人体有显著效果，可以使人体重返青春。

3.清除体内毒素

灵芝还有清除体内毒素的作用，特别是对于承受大量毒素、废物负荷的人群，如过度饮酒、吸烟、接触有毒物质等，食用灵芝可以起到保护作用。

灵芝的吃法

1.灵芝粥

将灵芝煎制成药水，再倒入米粒中与米一起煮成粥即可。灵芝粥有滋补身体的作用，特别是对于中老年人和人群。

2.灵芝茶

将干燥的灵芝切碎，放入开水中煮5-10分钟，待茶水变浓后即可饮用。灵芝茶清香苦涩，具有清热、、安神益智的功效。

3.灵芝煲汤

将灵芝和其他食材一起放入锅中，煲煮2-3小时，即可煲出有营养的灵芝煲汤。灵芝煲汤可、疏理气、调理身体等。

4.灵芝膏

将灵芝、枸杞、龙眼肉等各种营养成分多的天然食材混合，煮成灵芝膏，既美味又有营养价值。灵芝膏可滋阴补、益精、调节功能等。

总之，灵芝是一种非常有价值的食材，但是由于其味道较苦，不适合直接食用。通过以上的介绍，相信大家已经能够掌握灵芝的各种吃法和功效。不管是煮粥、煲汤、泡茶还是做成膏，都可以为我们的健康带来很多好处。