中式养生圣品：黄芪枸杞灵芝煮水

黄芪、枸杞、灵芝是中医认为有益于健康的三味草药，它们可以与水一起煎煮，制成一款养生煮水。这道养生圣品不仅可以滋补身体，还具有良好的药用价值。如果你正在寻找一种有效的方法来增强免疫力，那么这款食谱是一个不错的选择。下面我们来详细了解一下这道神奇的养生煮水。

材料

这道煮水的重要材料包括：

黄芪：8-10g

枸杞：10-15g

灵芝：2-3g

水：1200ml

制作过程

制作黄芪枸杞灵芝煮水的方法很简单：

将黄芪与水一起放入锅中，用大火煮沸。

然后将火调至中小火，继续煎煮20分钟。

接着加入枸杞和灵芝，继续煎煮15分钟。

待水煮至1000ml左右，即可关火。

后用过滤网筛掉渣滓，即可将煮好的水倒入杯中享用。

功效

这款黄芪枸杞灵芝煮水具有多种保健功效：

增强免疫力： 黄芪、灵芝都具有增强免疫力的作用，每天饮用这种煮水可以有效提高身体免疫力，增加抵抗力。

滋阴补： 枸杞被誉为“补佳品”，黄芪则可以增强脏功能，长期饮用可以起到滋阴补的效果，对于虚的人群有一定的帮助。

： 黄芪可以降低，枸杞则可以降低，两者组合在一起可以起到的功效，对于高、高的患者有益。

补益气： 黄芪是人参之外的又一绝佳的品，灵芝则可以促进和，长期饮用可以起到补益气的效果。

饮用方法

饮用这款黄芪枸杞灵芝煮水的方法可以根据个人喜好进行调整。这款煮水可以喝热的，也可以冲泡成凉茶。好在早晨或下午饮用，一天不要超过600ml。如果您正在服药或有特殊情况，请在饮用前咨询医生的意见。

总结

黄芪枸杞灵芝煮水不仅口感醇香，而且具有多种保健功效。煮水的过程中要注意火力大小，不要煮太久或煮焦，以免影响熬汤的功效。如果您正在寻找一种增强免疫力的方法，那么不妨试试这款养生煮水，期望您能够享受到它带来的健康益处。